Рецепт Кофе черный растворимый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе черный растворимый

Кофе растворимый, приготовленный на воде 149 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе черный растворимый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2 кКал 1684 кКал 0.1% 5% 84200 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 5% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 5% 73000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 220% 2294 г
Зола 0.17 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 5% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.236 мг 20 мг 1.2% 60% 8475 г
Макроэлементы
Калий, K 30 мг 2500 мг 1.2% 60% 8333 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 20% 25000 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 50% 10000 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 15% 32500 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 5% 100000 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 20% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 10% 45000 г
Марганец, Mn 0.015 мг 2 мг 0.8% 40% 13333 г
Медь, Cu 11 мкг 1000 мкг 1.1% 55% 9091 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 10% 55000 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 5% 120000 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 26 мг ~

Энергетическая ценность Кофе черный растворимый составляет 2 кКал.

  • Порция = 149 гр (3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе черный растворимый, калорийность 2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе черный растворимый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты