Рецепт Чай зеленый с молоком 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый с молоком 1,5%

Чай (сухая заварка) 3 г
Вода 144 г
Молоко 1,5 % 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с молоком 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.3 кКал 1684 кКал 0.8% 6% 12662 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 9.8% 7600 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 6.8% 11200 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.5% 16846 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 31.6% 2363 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 6% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1724 мг 20 мг 0.9% 6.8% 11601 г
Ниацин 0.122 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.77 мг 2500 мг 1.5% 11.3% 6619 г
Кальций, Ca 10.83 мг 1000 мг 1.1% 8.3% 9234 г
Магний, Mg 7.43 мг 400 мг 1.9% 14.3% 5384 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 68063 г
Сера, S 0.73 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 136986 г
Фосфор, P 12.6 мг 800 мг 1.6% 12% 6349 г
Хлор, Cl 1.02 мг 2300 мг 225490 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.25 мг 18 мг 6.9% 51.9% 1440 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Медь, Cu 0.44 мкг 1000 мкг 227273 г
Молибден, Mo 1.17 мкг 70 мкг 1.7% 12.8% 5983 г
Фтор, F 225.38 мкг 4000 мкг 5.6% 42.1% 1775 г

Энергетическая ценность Чай зеленый с молоком 1,5% составляет 13,3 кКал.

  • Порция = 197 гр (26.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.3 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый с молоком 1,5%, калорийность 13,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый с молоком 1,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги