Рецепт Куриная суп-лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриная суп-лапша

Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое 80 г
Морковь (Пассерование) 40 г
Лук репчатый (Пассерование) 30 г
Подсолнечное масло 7 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Вермишель [Federici] 80 г
Соль морская [Сырье и приправы] 8 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриная суп-лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.3 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9202 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.6% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.8% 14000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 6.6% 8111 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.7% 20000 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 23% 2375 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.2 мкг 900 мкг 2.6% 14.2% 3879 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.135 мг 5 мг 2.7% 14.8% 3704 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.2% 22500 г
Витамин В4, холин 0.77 мг 500 мг 0.2% 1.1% 64935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 5.5% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 7.1% 8000 г
Витамин В9, фолаты 0.646 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 61920 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 1.6% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 3.3% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 3.8% 14019 г
Витамин Н, биотин 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2604 мг 20 мг 1.3% 7.1% 7680 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.58 мг 2500 мг 1.7% 9.3% 6013 г
Кальций, Ca 5.51 мг 1000 мг 0.6% 3.3% 18149 г
Кремний, Si 2.089 мг 30 мг 7% 38.3% 1436 г
Магний, Mg 3.23 мг 400 мг 0.8% 4.4% 12384 г
Натрий, Na 3.27 мг 1300 мг 0.3% 1.6% 39755 г
Сера, S 7.95 мг 1000 мг 0.8% 4.4% 12579 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 5.5% 10127 г
Хлор, Cl 5.51 мг 2300 мг 0.2% 1.1% 41742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.4 мкг ~
Бор, B 8 мкг ~
Ванадий, V 6.38 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 2.7% 19565 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 55556 г
Кобальт, Co 0.351 мкг 10 мкг 3.5% 19.1% 2849 г
Литий, Li 2.781 мкг ~
Марганец, Mn 0.0121 мг 2 мг 0.6% 3.3% 16529 г
Медь, Cu 11.65 мкг 1000 мкг 1.2% 6.6% 8584 г
Молибден, Mo 1.919 мкг 70 мкг 2.7% 14.8% 3648 г
Никель, Ni 0.27 мкг ~
Рубидий, Rb 22 мкг ~
Селен, Se 0.336 мкг 55 мкг 0.6% 3.3% 16369 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 90.03 мкг 4000 мкг 2.3% 12.6% 4443 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 4.4% 12500 г
Цинк, Zn 0.0762 мг 12 мг 0.6% 3.3% 15748 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.84 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.089 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 23.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.411 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.041 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.102 г min 16.8 г 0.6% 3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.094 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.173 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 8.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.154 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность Куриная суп-лапша составляет 18,3 кКал.

  • Порция = 300 гр (54.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриная суп-лапша, калорийность 18,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриная суп-лапша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги