Калорийность Хамса без головы в масле,стекло, 200г.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хамса без головы в масле,стекло, 200г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1247 г
Белки 15.8 г 76 г 20.8% 15.4% 481 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 10.3% 718 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.1% 54750 г
Вода 52.8 г 2273 г 2.3% 1.7% 4305 г
Зола 17 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 400 мг 1000 мг 40% 29.6% 250 г
Натрий, Na 5845 мг 1300 мг 449.6% 333% 22 г
Сера, S 212 мг 1000 мг 21.2% 15.7% 472 г
Фосфор, P 372 мг 800 мг 46.5% 34.4% 215 г
Хлор, Cl 9013 мг 2300 мг 391.9% 290.3% 26 г

Энергетическая ценность Хамса без головы в масле,стекло, 200г. составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135 кКал -%
Белки 15.8 г -%
Жиры 7.8 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 52.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХАМСА БЕЗ ГОЛОВЫ В МАСЛЕ,СТЕКЛО, 200Г.

Хамса без головы в масле,стекло, 200г. богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 40 %, фосфором - 46,5 %, хлором - 391,9 %

Чем полезен Хамса без головы в масле,стекло, 200г.

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хамса без головы в масле,стекло, 200г. калорийность 135 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хамса без головы в масле,стекло, 200г., калории, нутриенты, полезные свойства Хамса без головы в масле,стекло, 200г.
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы