Рецепт Кофе+сливки 33%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе+сливки 33%

Кофе натуральный, молотый 10 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 30 г
Вода 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе+сливки 33%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.4 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4168 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.2% 10857 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 17.6% 1400 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.5% 43800 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5% 5000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 10.1% 2449 г
Зола 0.19 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 7.4% 3333 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.5% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.5% 10000 г
Витамин В4, холин 4.76 мг 500 мг 1% 2.5% 10504 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.5% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 53333 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 3.7% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 2% 12500 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6936 мг 20 мг 3.5% 8.7% 2884 г
Ниацин 0.577 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.33 мг 2500 мг 2.5% 6.2% 4011 г
Кальций, Ca 17.4 мг 1000 мг 1.7% 4.2% 5747 г
Магний, Mg 8.23 мг 400 мг 2.1% 5.2% 4860 г
Натрий, Na 3.95 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 32911 г
Сера, S 3.07 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 32573 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 4% 6452 г
Хлор, Cl 8.41 мг 2300 мг 0.4% 1% 27348 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 2.7% 9091 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 16667 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 33333 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.2% 117647 г
Медь, Cu 2.62 мкг 1000 мкг 0.3% 0.7% 38168 г
Молибден, Mo 1.887 мкг 70 мкг 2.7% 6.7% 3710 г
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 137500 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 88.37 мкг 4000 мкг 2.2% 5.4% 4526 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 1% 25000 г
Цинк, Zn 0.026 мг 12 мг 0.2% 0.5% 46154 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.062 г min 16.8 г 6.3% 15.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.166 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.2%

Энергетическая ценность Кофе+сливки 33% составляет 40,4 кКал.

  • Порция = 300 гр (121.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе+сливки 33%, калорийность 40,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе+сливки 33%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты