Рецепт Коктейль какао с желатин масло слив 230г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль какао с желатин масло слив 230г

Желатин пищевой 10 г
Вода 0 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 205 г
Какао-порошок Алкализованный СФ 5 г
Масло сливочное «Вологодское» 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль какао с желатин масло слив 230г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.1 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1530 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 8.4% 1086 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 10.9% 836 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 1.9% 4867 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.7% 3333 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 3.2% 2841 г
Зола 0.876 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48 мкг 900 мкг 5.3% 4.8% 1875 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.826 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.3% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.148 мг 1.8 мг 8.2% 7.4% 1216 г
Витамин В4, холин 21.28 мг 500 мг 4.3% 3.9% 2350 г
Витамин В5, пантотеновая 0.346 мг 5 мг 6.9% 6.3% 1445 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 5.152 мкг 400 мкг 1.3% 1.2% 7764 г
Витамин В12, кобаламин 0.357 мкг 3 мкг 11.9% 10.8% 840 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 1.2% 7759 г
Витамин D, кальциферол 0.11 мкг 10 мкг 1.1% 1% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.3% 32609 г
Витамин Н, биотин 2.852 мкг 50 мкг 5.7% 5.2% 1753 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.4033 мг 20 мг 7% 6.4% 1425 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.37 мг 2500 мг 7.4% 6.7% 1349 г
Кальций, Ca 140.33 мг 1000 мг 14% 12.7% 713 г
Магний, Mg 26.32 мг 400 мг 6.6% 6% 1520 г
Натрий, Na 45.76 мг 1300 мг 3.5% 3.2% 2841 г
Сера, S 30 мг 1000 мг 3% 2.7% 3333 г
Фосфор, P 109.9 мг 800 мг 13.7% 12.4% 728 г
Хлор, Cl 98.04 мг 2300 мг 4.3% 3.9% 2346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.6 мкг ~
Железо, Fe 0.522 мг 18 мг 2.9% 2.6% 3448 г
Йод, I 8.02 мкг 150 мкг 5.3% 4.8% 1870 г
Кобальт, Co 0.713 мкг 10 мкг 7.1% 6.4% 1403 г
Марганец, Mn 0.091 мг 2 мг 4.6% 4.2% 2198 г
Медь, Cu 157.48 мкг 1000 мкг 15.7% 14.3% 635 г
Молибден, Mo 4.457 мкг 70 мкг 6.4% 5.8% 1571 г
Олово, Sn 11.59 мкг ~
Селен, Se 2.07 мкг 55 мкг 3.8% 3.5% 2657 г
Стронций, Sr 15.15 мкг ~
Фтор, F 17.83 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 22434 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 3.3% 2809 г
Цинк, Zn 0.5002 мг 12 мг 4.2% 3.8% 2399 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.03 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.334 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.139 г ~
Лизин 0.198 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.087 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.319 г ~
Аспарагиновая кислота 0.234 г ~
Глицин 0.897 г ~
Глутаминовая кислота 0.476 г ~
Пролин 0.653 г ~
Серин 0.133 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.077 г ~
18:0 Стеариновая 0.089 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.96 г min 16.8 г 5.7% 5.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.095 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.289 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 2.4%
18:2 Линолевая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.9%
Прочие вещества
Кофеин 1.696 мг ~
Теобромин 57.261 мг ~

Энергетическая ценность Коктейль какао с желатин масло слив 230г составляет 110,1 кКал.

  • Порция = 230 гр (253.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.1 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 6.7 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ КАКАО С ЖЕЛАТИН МАСЛО СЛИВ 230Г

Коктейль какао с желатин масло слив 230г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,9 %, кальцием - 14 %, фосфором - 13,7 %, медью - 15,7 %

Чем полезен Коктейль какао с желатин масло слив 230г

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль какао с желатин масло слив 230г, калорийность 110,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль какао с желатин масло слив 230г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты