Рецепт Пирожное тирамису. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное тирамису

Маскарпоне [Bonfesto] 250 г
Сахар песок 60 г
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" 60 г
Печенье Савоярди [Fine Life] 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное тирамису".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 387.8 кКал 1684 кКал 23% 5.9% 434 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 2.3% 1118 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 10.6% 243 г
Углеводы 38 г 219 г 17.4% 4.5% 576 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.8% 1429 г
Вода 25.6 г 2273 г 1.1% 0.3% 8879 г
Зола 0.502 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8182 г
Витамин РР, НЭ 2.1299 мг 20 мг 10.6% 2.7% 939 г
Ниацин 1.876 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.64 мг 2500 мг 7.1% 1.8% 1415 г
Кальций, Ca 16.53 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 6050 г
Магний, Mg 22.04 мг 400 мг 5.5% 1.4% 1815 г
Натрий, Na 0.33 мг 1300 мг 393939 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 0.7% 3670 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.622 мг 18 мг 3.5% 0.9% 2894 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г ~

Энергетическая ценность Пирожное тирамису составляет 387,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 387.8 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 23 г -%
Углеводы 38 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 25.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное тирамису, калорийность 387,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное тирамису, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты