Рецепт Корзиночки с клубничным желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корзиночки с клубничным желе

Корзиночки (основа) 95 г
Желе клубничное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корзиночки с клубничным желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.4 кКал 1684 кКал 13.7% 5.9% 731 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 5.1% 854 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 13.7% 316 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 1.7% 2489 г
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 8% 541 г
Вода 62.6 г 2273 г 2.8% 1.2% 3631 г
Зола 0.392 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 170.2 мкг 900 мкг 18.9% 8.2% 529 г
Ретинол 0.159 мг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.6% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.7% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 3.8% 1139 г
Витамин В4, холин 79.08 мг 500 мг 15.8% 6.9% 632 г
Витамин В5, пантотеновая 0.44 мг 5 мг 8.8% 3.8% 1136 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.1% 4000 г
Витамин В9, фолаты 3.14 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12739 г
Витамин В12, кобаламин 0.199 мкг 3 мкг 6.6% 2.9% 1508 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.877 мкг 10 мкг 8.8% 3.8% 1140 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.343 мг 15 мг 2.3% 1% 4373 г
Витамин Н, биотин 6.549 мкг 50 мкг 13.1% 5.7% 763 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.2221 мг 20 мг 6.1% 2.6% 1637 г
Ниацин 0.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.23 мг 2500 мг 2.3% 1% 4368 г
Кальций, Ca 27.34 мг 1000 мг 2.7% 1.2% 3658 г
Магний, Mg 4.73 мг 400 мг 1.2% 0.5% 8457 г
Натрий, Na 50.17 мг 1300 мг 3.9% 1.7% 2591 г
Сера, S 57.45 мг 1000 мг 5.7% 2.5% 1741 г
Фосфор, P 69.7 мг 800 мг 8.7% 3.8% 1148 г
Хлор, Cl 55.5 мг 2300 мг 2.4% 1% 4144 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.9 мкг ~
Железо, Fe 0.805 мг 18 мг 4.5% 2% 2236 г
Йод, I 7.04 мкг 150 мкг 4.7% 2% 2131 г
Кобальт, Co 3.107 мкг 10 мкг 31.1% 13.5% 322 г
Марганец, Mn 0.0095 мг 2 мг 0.5% 0.2% 21053 г
Медь, Cu 28.03 мкг 1000 мкг 2.8% 1.2% 3568 г
Молибден, Mo 2.339 мкг 70 мкг 3.3% 1.4% 2993 г
Олово, Sn 1.28 мкг ~
Селен, Se 9.485 мкг 55 мкг 17.2% 7.5% 580 г
Стронций, Sr 1.68 мкг ~
Фтор, F 18.6 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21505 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 1.3% 3497 г
Цинк, Zn 0.3865 мг 12 мг 3.2% 1.4% 3105 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Галактоза 0.005 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Лактоза 0.394 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аргинин* 0.254 г ~
Валин 0.257 г ~
Гистидин* 0.112 г ~
Изолейцин 0.201 г ~
Лейцин 0.358 г ~
Лизин 0.297 г ~
Метионин 0.136 г ~
Метионин + Цистеин 0.231 г ~
Треонин 0.201 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.215 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.378 г ~
Заменимые аминокислоты 0.178 г ~
Аланин 0.228 г ~
Аспарагиновая кислота 0.399 г ~
Глицин 0.135 г ~
Глутаминовая кислота 0.604 г ~
Пролин 0.154 г ~
Серин 0.303 г ~
Тирозин 0.163 г ~
Цистеин 0.092 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 202.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.033 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.019 г ~
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.164 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.819 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.374 г ~
20:0 Арахиновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.828 г min 16.8 г 10.9% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.147 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.489 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.755 г от 11.2 до 20.6 г 6.7% 2.9%
18:2 Линолевая 0.359 г ~
18:3 Линоленовая 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая 0.048 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 6.5%

Энергетическая ценность Корзиночки с клубничным желе составляет 230,4 кКал.

  • Порция = 49 гр (112.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.4 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 17.7 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 3.7 г -%
Вода 62.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЗИНОЧКИ С КЛУБНИЧНЫМ ЖЕЛЕ

Корзиночки с клубничным желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,9 %, холином - 15,8 %, витамином H - 13,1 %, кобальтом - 31,1 %, селеном - 17,2 %

Чем полезен Корзиночки с клубничным желе

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Корзиночки с клубничным желе, калорийность 230,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корзиночки с клубничным желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты