Рецепт Лимонад №1 (лимонный сок, имбирный чай, мед, адаптогены). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад №1 (лимонный сок, имбирный чай, мед, адаптогены)

Сок лимонный 100 г
Имбирный чай 800 г
Мед пчелиный 35 г
Вода [Stelmas] 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад №1 (лимонный сок, имбирный чай, мед, адаптогены)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.9 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5827 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1% 38000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 10% 3422 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.5% 10000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 14.2% 2460 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 45000 г
Витамин В4, холин 1.43 мг 500 мг 0.3% 1% 34965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 1.4% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.645 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 24316 г
Витамин C, аскорбиновая 5.17 мг 90 мг 5.7% 19.7% 1741 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.7% 44118 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.0772 мг 20 мг 0.4% 1.4% 25907 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.11 мг 2500 мг 1.4% 4.8% 7120 г
Кальций, Ca 9.7 мг 1000 мг 1% 3.5% 10309 г
Магний, Mg 3.37 мг 400 мг 0.8% 2.8% 11869 г
Натрий, Na 3.57 мг 1300 мг 0.3% 1% 36415 г
Сера, S 1.09 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 91743 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Хлор, Cl 2.42 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 95041 г
Микроэлементы
Бор, B 5.6 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 2.1% 17476 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 115385 г
Кобальт, Co 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Марганец, Mn 0.0118 мг 2 мг 0.6% 2.1% 16949 г
Медь, Cu 19.36 мкг 1000 мкг 1.9% 6.6% 5165 г
Молибден, Mo 0.032 мкг 70 мкг 218750 г
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 171875 г
Фтор, F 77.42 мкг 4000 мкг 1.9% 6.6% 5167 г
Цинк, Zn 0.0211 мг 12 мг 0.2% 0.7% 56872 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.369 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.48 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лимонад №1 (лимонный сок, имбирный чай, мед, адаптогены) составляет 28,9 кКал.

  • Порция = 200 гр (57.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад №1 (лимонный сок, имбирный чай, мед, адаптогены), калорийность 28,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад №1 (лимонный сок, имбирный чай, мед, адаптогены), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты