Рецепт Хлеб с сыром (печь) 8К ХЛЕБА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб с сыром (печь) 8К ХЛЕБА

Моцарелла для Пиццы [Pretto] 202 г
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 161 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб с сыром (печь) 8К ХЛЕБА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 281.5 кКал 1684 кКал 16.7% 5.9% 598 г
Белки 16.4 г 76 г 21.6% 7.7% 463 г
Жиры 13.8 г 56 г 24.6% 8.7% 406 г
Углеводы 22.8 г 219 г 10.4% 3.7% 961 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2% 1818 г
Вода 45.1 г 2273 г 2% 0.7% 5040 г
Зола 0.665 г ~
Витамины
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1.2% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Витамин В4, холин 23.51 мг 500 мг 4.7% 1.7% 2127 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 1% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 1.2% 2985 г
Витамин В9, фолаты 12.419 мкг 400 мкг 3.1% 1.1% 3221 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.754 мг 15 мг 5% 1.8% 1989 г
Витамин Н, биотин 0.816 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6127 г
Витамин РР, НЭ 0.9314 мг 20 мг 4.7% 1.7% 2147 г
Ниацин 0.399 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.8 мг 2500 мг 1.6% 0.6% 6127 г
Кальций, Ca 8.43 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 11862 г
Кремний, Si 0.976 мг 30 мг 3.3% 1.2% 3074 г
Магний, Mg 5.77 мг 400 мг 1.4% 0.5% 6932 г
Натрий, Na 189.39 мг 1300 мг 14.6% 5.2% 686 г
Сера, S 25.72 мг 1000 мг 2.6% 0.9% 3888 г
Фосфор, P 28.8 мг 800 мг 3.6% 1.3% 2778 г
Хлор, Cl 316.23 мг 2300 мг 13.7% 4.9% 727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.532 мг 18 мг 3% 1.1% 3383 г
Кобальт, Co 0.887 мкг 10 мкг 8.9% 3.2% 1127 г
Марганец, Mn 0.3712 мг 2 мг 18.6% 6.6% 539 г
Медь, Cu 59.88 мкг 1000 мкг 6% 2.1% 1670 г
Молибден, Mo 6.032 мкг 70 мкг 8.6% 3.1% 1160 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 0.7% 5102 г
Цинк, Zn 0.33 мг 12 мг 2.8% 1% 3636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.511 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлеб с сыром (печь) 8К ХЛЕБА составляет 281,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 281.5 кКал -%
Белки 16.4 г -%
Жиры 13.8 г -%
Углеводы 22.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 45.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ С СЫРОМ (ПЕЧЬ) 8К ХЛЕБА

Хлеб с сыром (печь) 8К ХЛЕБА богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,7 %, марганцем - 18,6 %

Чем полезен Хлеб с сыром (печь) 8К ХЛЕБА

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб с сыром (печь) 8К ХЛЕБА, калорийность 281,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб с сыром (печь) 8К ХЛЕБА, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты