Рецепт Пряный мармелад с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряный мармелад с имбирем

Кабачок (Варка без слива) 150 г
Вода 80 г
Сок лимонный 20 г
Желатин пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряный мармелад с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.3 кКал 1684 кКал 1.8% 5.9% 5558 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 16.8% 1949 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.3% 28000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 4.3% 7552 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 9.9% 3333 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 13.2% 2495 г
Зола 0.243 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 1% 33333 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3% 10588 г
Витамин В4, холин 5.97 мг 500 мг 1.2% 4% 8375 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 3.6% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 9.2% 3571 г
Витамин В9, фолаты 5.857 мкг 400 мкг 1.5% 5% 6829 г
Витамин C, аскорбиновая 6.45 мг 90 мг 7.2% 23.8% 1395 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин Н, биотин 0.234 мкг 50 мкг 0.5% 1.7% 21368 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 6.9% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.9482 мг 20 мг 4.7% 15.5% 2109 г
Ниацин 0.313 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.15 мг 2500 мг 6.1% 20.1% 1643 г
Кальций, Ca 41.05 мг 1000 мг 4.1% 13.5% 2436 г
Кремний, Si 10.757 мг 30 мг 35.9% 118.5% 279 г
Магний, Mg 9.17 мг 400 мг 2.3% 7.6% 4362 г
Натрий, Na 3.1 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 41935 г
Сера, S 0.32 мг 1000 мг 312500 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 8.3% 3980 г
Хлор, Cl 0.45 мг 2300 мг 511111 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.9 мкг ~
Бор, B 6.9 мкг ~
Ванадий, V 2.22 мкг ~
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 5.9% 5625 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.638 мкг 10 мкг 6.4% 21.1% 1567 г
Марганец, Mn 0.0454 мг 2 мг 2.3% 7.6% 4405 г
Медь, Cu 89.65 мкг 1000 мкг 9% 29.7% 1115 г
Молибден, Mo 1.442 мкг 70 мкг 2.1% 6.9% 4854 г
Никель, Ni 0.394 мкг ~
Рубидий, Rb 8 мкг ~
Селен, Se 0.113 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 48673 г
Фтор, F 33.45 мкг 4000 мкг 0.8% 2.6% 11958 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2% 15625 г
Цинк, Zn 0.1463 мг 12 мг 1.2% 4% 8202 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.286 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.105 г ~
Лизин 0.163 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.056 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.276 г ~
Аспарагиновая кислота 0.178 г ~
Глицин 0.806 г ~
Глутаминовая кислота 0.382 г ~
Пролин 0.583 г ~
Серин 0.106 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пряный мармелад с имбирем составляет 30,3 кКал.

  • Порция = 25 гр (7.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.3 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНЫЙ МАРМЕЛАД С ИМБИРЕМ

Пряный мармелад с имбирем богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 35,9 %

Чем полезен Пряный мармелад с имбирем

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пряный мармелад с имбирем, калорийность 30,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряный мармелад с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги