Калорийность Сушки "Традиционные". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сушки "Традиционные"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 кКал 1684 кКал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 3.3% 800 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.2% 2240 г
Углеводы 81 г 219 г 37% 9.7% 270 г
Органические кислоты 0.18 г ~
Пищевые волокна 3.24 г 20 г 16.2% 4.3% 617 г
Вода 9.9 г 2273 г 0.4% 0.1% 22960 г
Зола 1.89 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.135 мг 1.5 мг 9% 2.4% 1111 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.44 мг 15 мг 9.6% 2.5% 1042 г
Витамин РР, НЭ 2.7 мг 20 мг 13.5% 3.6% 741 г
Ниацин 1.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117 мг 2500 мг 4.7% 1.2% 2137 г
Кальций, Ca 21.6 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4630 г
Магний, Mg 16.2 мг 400 мг 4.1% 1.1% 2469 г
Натрий, Na 549.9 мг 1300 мг 42.3% 11.1% 236 г
Фосфор, P 81.9 мг 800 мг 10.2% 2.7% 977 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.44 мг 18 мг 8% 2.1% 1250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 63.18 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.18 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сушки "Традиционные" составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 380 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 81 г -%
Пищевые волокна 3.24 г -%
Вода 9.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУШКИ "ТРАДИЦИОННЫЕ"

Сушки "Традиционные" богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,5 %

Чем полезен Сушки "Традиционные"

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сушки "Традиционные" калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сушки "Традиционные", калории, нутриенты, полезные свойства Сушки "Традиционные"
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты