Рецепт Соус ТарТар Майонезный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус ТарТар Майонезный

Майонез оливковый Слобода 67% 100 г
Огурцы маринованные 120 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 20 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус ТарТар Майонезный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 287.7 кКал 1684 кКал 17.1% 5.9% 585 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.3% 10857 г
Жиры 29.8 г 56 г 53.2% 18.5% 188 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 0.7% 5214 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 55.7 г 2273 г 2.5% 0.9% 4081 г
Зола 0.258 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.7 мкг 900 мкг 7.4% 2.6% 1349 г
бета Каротин 0.4 мг 5 мг 8% 2.8% 1250 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.6% 6061 г
Витамин В9, фолаты 2.027 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 19734 г
Витамин C, аскорбиновая 6.99 мг 90 мг 7.8% 2.7% 1288 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.162 мг 15 мг 1.1% 0.4% 9259 г
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 138889 г
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 1.6% 2143 г
Витамин РР, НЭ 0.2116 мг 20 мг 1.1% 0.4% 9452 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.02 мг 2500 мг 1.6% 0.6% 6407 г
Кальций, Ca 26.22 мг 1000 мг 2.6% 0.9% 3814 г
Кремний, Si 0.233 мг 30 мг 0.8% 0.3% 12876 г
Магний, Mg 7.29 мг 400 мг 1.8% 0.6% 5487 г
Натрий, Na 4.43 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 29345 г
Сера, S 5.34 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 18727 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 0.5% 6780 г
Хлор, Cl 5.48 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 41971 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.1 мкг ~
Бор, B 1.6 мкг ~
Ванадий, V 0.92 мкг ~
Железо, Fe 0.196 мг 18 мг 1.1% 0.4% 9184 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 28846 г
Кобальт, Co 0.622 мкг 10 мкг 6.2% 2.2% 1608 г
Литий, Li 0.284 мкг ~
Марганец, Mn 0.1412 мг 2 мг 7.1% 2.5% 1416 г
Медь, Cu 17.6 мкг 1000 мкг 1.8% 0.6% 5682 г
Молибден, Mo 1.063 мкг 70 мкг 1.5% 0.5% 6585 г
Никель, Ni 1.111 мкг ~
Рубидий, Rb 3.1 мкг ~
Селен, Se 0.745 мкг 55 мкг 1.4% 0.5% 7383 г
Стронций, Sr 7.11 мкг ~
Фтор, F 1.87 мкг 4000 мкг 213904 г
Хром, Cr 3.23 мкг 50 мкг 6.5% 2.3% 1548 г
Цинк, Zn 0.1173 мг 12 мг 1% 0.3% 10230 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.933 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г

Энергетическая ценность Соус ТарТар Майонезный составляет 287,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 287.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 29.8 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 55.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус ТарТар Майонезный, калорийность 287,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус ТарТар Майонезный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы