Рецепт Вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареники с вишней

Вишня (Варка со сливом) 450 г
Тесто для вареников 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123.8 кКал 1684 кКал 7.4% 6% 1360 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 4% 2054 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.7% 11200 г
Углеводы 25.6 г 219 г 11.7% 9.5% 855 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 8.9% 909 г
Вода 64.2 г 2273 г 2.8% 2.3% 3540 г
Зола 0.608 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.6 мкг 900 мкг 1.1% 0.9% 9375 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.9% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 3.5% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 1.3% 6429 г
Витамин В4, холин 19.18 мг 500 мг 3.8% 3.1% 2607 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 2.1% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 3% 2703 г
Витамин В9, фолаты 9.583 мкг 400 мкг 2.4% 1.9% 4174 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 1.8% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.632 мг 15 мг 4.2% 3.4% 2373 г
Витамин Н, биотин 0.843 мкг 50 мкг 1.7% 1.4% 5931 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 1% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.1338 мг 20 мг 5.7% 4.6% 1764 г
Ниацин 0.554 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.68 мг 2500 мг 6.9% 5.6% 1448 г
Кальций, Ca 28.74 мг 1000 мг 2.9% 2.3% 3479 г
Кремний, Si 17.602 мг 30 мг 58.7% 47.4% 170 г
Магний, Mg 20.47 мг 400 мг 5.1% 4.1% 1954 г
Натрий, Na 96.47 мг 1300 мг 7.4% 6% 1348 г
Сера, S 24.9 мг 1000 мг 2.5% 2% 4016 г
Фосфор, P 43.5 мг 800 мг 5.4% 4.4% 1839 г
Хлор, Cl 141.84 мг 2300 мг 6.2% 5% 1622 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 350.4 мкг ~
Бор, B 61 мкг ~
Ванадий, V 36.52 мкг ~
Железо, Fe 0.66 мг 18 мг 3.7% 3% 2727 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 0.6% 12195 г
Кобальт, Co 1.105 мкг 10 мкг 11.1% 9% 905 г
Литий, Li 1.202 мкг ~
Марганец, Mn 0.2006 мг 2 мг 10% 8.1% 997 г
Медь, Cu 92.19 мкг 1000 мкг 9.2% 7.4% 1085 г
Молибден, Mo 5.267 мкг 70 мкг 7.5% 6.1% 1329 г
Никель, Ni 6.657 мкг ~
Олово, Sn 1.53 мкг ~
Рубидий, Rb 30.8 мкг ~
Селен, Se 1.823 мкг 55 мкг 3.3% 2.7% 3017 г
Стронций, Sr 2.36 мкг ~
Титан, Ti 3.24 мкг ~
Фтор, F 20.53 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 19484 г
Хром, Cr 3.45 мкг 50 мкг 6.9% 5.6% 1449 г
Цинк, Zn 0.3006 мг 12 мг 2.5% 2% 3992 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.055 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 3.672 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 3.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.7%

Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 123,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 123.8 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 25.6 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 64.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ

Вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 58,7 %, кобальтом - 11,1 %

Чем полезен Вареники с вишней

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вареники с вишней, калорийность 123,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги