Рецепт Торт клубничный 06.01.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт клубничный 06.01.21

Клубника (Припускание) 460 г
Вода 82 г
Сахар песок 55 г
Сметана 20% жирности 570 г
Сахар, пудра 57 г
Крахмал картофельный 25 г
Сахар ванильный Dr.Oetker с натуральной ванилью [Сырье и приправы] 18 г
Горький Шоколад 70% Какао [Alpen Gold] 15 г
Хлеб чиабатта 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт клубничный 06.01.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181.2 кКал 1684 кКал 10.8% 6% 929 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 1.8% 3167 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 9.4% 589 г
Углеводы 20.9 г 219 г 9.5% 5.2% 1048 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.2% 2500 г
Вода 61.9 г 2273 г 2.7% 1.5% 3672 г
Зола 0.348 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.3 мкг 900 мкг 7.7% 4.2% 1299 г
Ретинол 0.064 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 1.9% 2951 г
Витамин В4, холин 21.94 мг 500 мг 4.4% 2.4% 2279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 1.9% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 1.2% 4762 г
Витамин В9, фолаты 5.234 мкг 400 мкг 1.3% 0.7% 7642 г
Витамин В12, кобаламин 0.191 мкг 3 мкг 6.4% 3.5% 1571 г
Витамин C, аскорбиновая 7.31 мг 90 мг 8.1% 4.5% 1231 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.324 мг 15 мг 2.2% 1.2% 4630 г
Витамин Н, биотин 3.038 мкг 50 мкг 6.1% 3.4% 1646 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.6% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.364 мг 20 мг 1.8% 1% 5495 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.18 мг 2500 мг 4% 2.2% 2496 г
Кальций, Ca 51.07 мг 1000 мг 5.1% 2.8% 1958 г
Кремний, Si 31.435 мг 30 мг 104.8% 57.8% 95 г
Магний, Mg 9.49 мг 400 мг 2.4% 1.3% 4215 г
Натрий, Na 20.93 мг 1300 мг 1.6% 0.9% 6211 г
Сера, S 14.69 мг 1000 мг 1.5% 0.8% 6807 г
Фосфор, P 34.6 мг 800 мг 4.3% 2.4% 2312 г
Хлор, Cl 35.77 мг 2300 мг 1.6% 0.9% 6430 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.2 мкг ~
Бор, B 64 мкг ~
Ванадий, V 2.83 мкг ~
Железо, Fe 0.502 мг 18 мг 2.8% 1.5% 3586 г
Йод, I 4.44 мкг 150 мкг 3% 1.7% 3378 г
Кобальт, Co 1.469 мкг 10 мкг 14.7% 8.1% 681 г
Литий, Li 0.945 мкг ~
Марганец, Mn 0.1627 мг 2 мг 8.1% 4.5% 1229 г
Медь, Cu 51.44 мкг 1000 мкг 5.1% 2.8% 1944 г
Молибден, Mo 5.367 мкг 70 мкг 7.7% 4.2% 1304 г
Олово, Sn 5.51 мкг ~
Рубидий, Rb 5.8 мкг ~
Селен, Se 1.03 мкг 55 мкг 1.9% 1% 5340 г
Стронций, Sr 9.92 мкг ~
Фтор, F 18.98 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 21075 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 1.7% 3378 г
Цинк, Zn 0.2625 мг 12 мг 2.2% 1.2% 4571 г
Цирконий, Zr 2.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.524 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.924 г ~
Сахароза 0.376 г ~
Фруктоза 0.821 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.178 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.574 г min 16.8 г 15.3% 8.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.394 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 1.9%
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 4.7%

Энергетическая ценность Торт клубничный 06.01.21 составляет 181,2 кКал.

  • Порция = 100 гр (181.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 181.2 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 20.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 61.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ КЛУБНИЧНЫЙ 06.01.21

Торт клубничный 06.01.21 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 104,8 %, кобальтом - 14,7 %

Чем полезен Торт клубничный 06.01.21

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт клубничный 06.01.21, калорийность 181,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт клубничный 06.01.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты