Рецепт Кето торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето торт

Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 80 г
Эритритол [Now Foods] 1 г
Ванилин 3 г
Какао-порошок 15 г
Сливки 25% жирности, стерилизованные 300 г
Кокосовая Мука [Baraka] 70 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 348.2 кКал 1684 кКал 20.7% 5.9% 484 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 3.2% 884 г
Жиры 31.6 г 56 г 56.4% 16.2% 177 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 1.3% 2258 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 48.4 г 2273 г 2.1% 0.6% 4696 г
Зола 0.507 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 134 мкг 900 мкг 14.9% 4.3% 672 г
Ретинол 0.125 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1.2% 2400 г
Витамин В4, холин 24.39 мг 500 мг 4.9% 1.4% 2050 г
Витамин В5, пантотеновая 0.243 мг 5 мг 4.9% 1.4% 2058 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3636 г
Витамин В9, фолаты 2.557 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 15643 г
Витамин В12, кобаламин 0.246 мкг 3 мкг 8.2% 2.4% 1220 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.449 мг 15 мг 3% 0.9% 3341 г
Витамин Н, биотин 1.943 мкг 50 мкг 3.9% 1.1% 2573 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.5594 мг 20 мг 2.8% 0.8% 3575 г
Ниацин 0.119 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.88 мг 2500 мг 4.4% 1.3% 2296 г
Кальций, Ca 55.4 мг 1000 мг 5.5% 1.6% 1805 г
Магний, Mg 16.86 мг 400 мг 4.2% 1.2% 2372 г
Натрий, Na 21.93 мг 1300 мг 1.7% 0.5% 5928 г
Сера, S 16.86 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5931 г
Фосфор, P 56.2 мг 800 мг 7% 2% 1423 г
Хлор, Cl 26.67 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8624 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.7 мкг ~
Железо, Fe 0.766 мг 18 мг 4.3% 1.2% 2350 г
Йод, I 5.17 мкг 150 мкг 3.4% 1% 2901 г
Кобальт, Co 1.149 мкг 10 мкг 11.5% 3.3% 870 г
Марганец, Mn 0.135 мг 2 мг 6.8% 2% 1481 г
Медь, Cu 176.15 мкг 1000 мкг 17.6% 5.1% 568 г
Молибден, Mo 4.483 мкг 70 мкг 6.4% 1.8% 1561 г
Олово, Sn 7.47 мкг ~
Селен, Se 0.268 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 20522 г
Стронций, Sr 9.77 мкг ~
Фтор, F 17.08 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23419 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.7% 4348 г
Цинк, Zn 0.4368 мг 12 мг 3.6% 1% 2747 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.236 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г
Лактоза 2.241 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 13.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.258 г ~
6:0 Капроновая 0.118 г ~
8:0 Каприловая 0.063 г ~
10:0 Каприновая 0.145 г ~
12:0 Лауриновая 0.165 г ~
14:0 Миристиновая 0.761 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.115 г ~
18:0 Стеариновая 0.653 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.475 г min 16.8 г 38.5% 11.1%
14:1 Миристолеиновая 0.148 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.222 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.725 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.895 г от 11.2 до 20.6 г 8% 2.3%
18:2 Линолевая 0.087 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.7%

Энергетическая ценность Кето торт составляет 348,2 кКал.

  • Порция = 65 гр (226.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 348.2 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 31.6 г -%
Углеводы 9.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 48.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ТОРТ

Кето торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,9 %, кобальтом - 11,5 %, медью - 17,6 %

Чем полезен Кето торт

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето торт, калорийность 348,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы