Рецепт Лимонная вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонная вода

Вода, бутилированная, в общем 200 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 5 г
Сахар песок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонная вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.2 кКал 1684 кКал 0.7% 5.7% 13803 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 10.7% 7552 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 35.2% 2346 г
Зола 0.081 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.8% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.213 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 187793 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 7.4% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0047 мг 20 мг 425532 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.95 мг 2500 мг 0.2% 1.6% 63291 г
Кальций, Ca 10.51 мг 1000 мг 1.1% 9% 9515 г
Кремний, Si 0.047 мг 30 мг 0.2% 1.6% 63830 г
Магний, Mg 2.18 мг 400 мг 0.5% 4.1% 18349 г
Натрий, Na 2.18 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 59633 г
Сера, S 0.24 мг 1000 мг 416667 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.8% 160000 г
Хлор, Cl 0.12 мг 2300 мг 1916667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Бор, B 4.1 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.8% 78261 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 1.6% 41667 г
Литий, Li 0.244 мкг ~
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 12.32 мкг 1000 мкг 1.2% 9.8% 8117 г
Молибден, Mo 0.024 мкг 70 мкг 291667 г
Никель, Ni 0.021 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 0.24 мкг 4000 мкг 1666667 г
Цинк, Zn 0.003 мг 12 мг 400000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.024 г ~
Сахароза 0.024 г ~
Фруктоза 0.024 г ~

Энергетическая ценность Лимонная вода составляет 12,2 кКал.

  • Порция = 211 гр (25.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонная вода, калорийность 12,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонная вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги