Рецепт Рафаэлло конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рафаэлло конфеты

Кокосовый Урбеч [Royal Forest] 25 г
Натуральная Паста из Кешью [Урбеч] 15 г
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая 110 г
Сироп Топинамбура [Royal Forest] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рафаэлло конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 385 кКал 1684 кКал 22.9% 5.9% 437 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 1.9% 1333 г
Жиры 35.2 г 56 г 62.9% 16.3% 159 г
Углеводы 16.7 г 219 г 7.6% 2% 1311 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.8% 1429 г
Вода 40.3 г 2273 г 1.8% 0.5% 5640 г
Зола 0.723 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7895 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 0.9% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В9, фолаты 14.457 мкг 400 мкг 3.6% 0.9% 2767 г
Витамин C, аскорбиновая 1.76 мг 90 мг 2% 0.5% 5114 г
Витамин РР, НЭ 0.5594 мг 20 мг 2.8% 0.7% 3575 г
Макроэлементы
Калий, K 204.29 мг 2500 мг 8.2% 2.1% 1224 г
Кальций, Ca 6.91 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14472 г
Магний, Mg 17.6 мг 400 мг 4.4% 1.1% 2273 г
Натрий, Na 2.51 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 51793 г
Сера, S 22.82 мг 1000 мг 2.3% 0.6% 4382 г
Фосфор, P 76.7 мг 800 мг 9.6% 2.5% 1043 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.433 мг 18 мг 8% 2.1% 1256 г
Марганец, Mn 0.8197 мг 2 мг 41% 10.6% 244 г
Медь, Cu 237.6 мкг 1000 мкг 23.8% 6.2% 421 г
Цинк, Zn 0.6034 мг 12 мг 5% 1.3% 1989 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.374 г ~
Валин 0.138 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.089 г ~
Лейцин 0.169 г ~
Лизин 0.101 г ~
Метионин 0.043 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.116 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.223 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.521 г ~
Пролин 0.094 г ~
Серин 0.118 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 19.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.124 г ~
8:0 Каприловая 1.527 г ~
10:0 Каприновая 1.214 г ~
12:0 Лауриновая 9.671 г ~
14:0 Миристиновая 3.819 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.848 г ~
18:0 Стеариновая 1.129 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.927 г min 16.8 г 5.5% 1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.927 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.238 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.5%
18:2 Линолевая 0.238 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%

Энергетическая ценность Рафаэлло конфеты составляет 385 кКал.

  • Порция = 19 гр (73.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 385 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 35.2 г -%
Углеводы 16.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 40.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РАФАЭЛЛО КОНФЕТЫ

Рафаэлло конфеты богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 41 %, медью - 23,8 %

Чем полезен Рафаэлло конфеты

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рафаэлло конфеты, калорийность 385 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рафаэлло конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги