Рецепт Соус сырно-сливочный 07/01/21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус сырно-сливочный 07/01/21

Сливки 33% [Петмол] 352 г
Чеснок (Запекание) 11 г
Сыр Тильзит [Перекресток] 153 г
Укроп (Запекание) 20 г
Петрушка свежая (Запекание) 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус сырно-сливочный 07/01/21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 306.7 кКал 1684 кКал 18.2% 5.9% 549 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 3.7% 874 г
Жиры 29 г 56 г 51.8% 16.9% 193 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.5% 7300 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 59.4 г 2273 г 2.6% 0.8% 3827 г
Зола 0.122 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.1 мкг 900 мкг 5.2% 1.7% 1911 г
бета Каротин 0.274 мг 5 мг 5.5% 1.8% 1825 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 1.1 мг 500 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.705 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 23460 г
Витамин C, аскорбиновая 2.93 мг 90 мг 3.3% 1.1% 3072 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.096 мг 15 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин Н, биотин 0.022 мкг 50 мкг 227273 г
Витамин К, филлохинон 34.2 мкг 120 мкг 28.5% 9.3% 351 г
Витамин РР, НЭ 0.1171 мг 20 мг 0.6% 0.2% 17079 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.56 мг 2500 мг 1.2% 0.4% 8181 г
Кальций, Ca 17.07 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5858 г
Кремний, Si 0.388 мг 30 мг 1.3% 0.4% 7732 г
Магний, Mg 4.49 мг 400 мг 1.1% 0.4% 8909 г
Натрий, Na 2.43 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 53498 г
Сера, S 3.02 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 33113 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 0.3% 12308 г
Хлор, Cl 5.41 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 42514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.6 мкг ~
Бор, B 2.2 мкг ~
Ванадий, V 0.83 мкг ~
Железо, Fe 0.115 мг 18 мг 0.6% 0.2% 15652 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 57692 г
Кобальт, Co 0.349 мкг 10 мкг 3.5% 1.1% 2865 г
Литий, Li 0.524 мкг ~
Марганец, Mn 0.0583 мг 2 мг 2.9% 0.9% 3431 г
Медь, Cu 10.39 мкг 1000 мкг 1% 0.3% 9625 г
Молибден, Mo 0.617 мкг 70 мкг 0.9% 0.3% 11345 г
Никель, Ni 0.679 мкг ~
Рубидий, Rb 2.2 мкг ~
Селен, Se 0.349 мкг 55 мкг 0.6% 0.2% 15759 г
Стронций, Sr 3.01 мкг ~
Фтор, F 5.17 мкг 4000 мкг 0.1% 77369 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 1% 3378 г
Цинк, Zn 0.0716 мг 12 мг 0.6% 0.2% 16760 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.539 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Соус сырно-сливочный 07/01/21 составляет 306,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 306.7 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 29 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 59.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС СЫРНО-СЛИВОЧНЫЙ 07/01/21

Соус сырно-сливочный 07/01/21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 28,5 %

Чем полезен Соус сырно-сливочный 07/01/21

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус сырно-сливочный 07/01/21, калорийность 306,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус сырно-сливочный 07/01/21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы