Рецепт Витамины Дима Утро. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Витамины Дима Утро

Celery seed 1 г
Cherry 1 г
Chlorofresh 2 г
Choline 1 г
Omega 3 1 г
Pycnogenol 100 mg. Now 1 г
Vit K2. MK7 100 mcg 1 г
Витамин Д3 5000 1 г
Магний Doctor's Best 1 г
Пищевые дрожжи Др Берг 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Витамины Дима Утро".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 318.2 кКал 1684 кКал 18.9% 5.9% 529 г
Жиры 18.2 г 56 г 32.5% 10.2% 308 г
Вода 65.7 г 2273 г 2.9% 0.9% 3460 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.291 мг 1.5 мг 19.4% 6.1% 515 г
Витамин В2, рибофлавин 0.291 мг 1.8 мг 16.2% 5.1% 619 г
Витамин В4, холин 4545.45 мг 500 мг 909.1% 285.7% 11 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 0.9% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин В9, фолаты 0.145 мкг 400 мкг 275862 г
Витамин В12, кобаламин 4.848 мкг 3 мкг 161.6% 50.8% 62 г
Витамин D, кальциферол 1136.364 мкг 10 мкг 11363.6% 3571.2% 1 г
Макроэлементы
Калий, K 36.36 мг 2500 мг 1.5% 0.5% 6876 г
Кальций, Ca 1046.06 мг 1000 мг 104.6% 32.9% 96 г
Магний, Mg 926.06 мг 400 мг 231.5% 72.8% 43 г
Натрий, Na 95.15 мг 1300 мг 7.3% 2.3% 1366 г
Хлор, Cl 0.61 мг 2300 мг 377049 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.436 мг 18 мг 2.4% 0.8% 4128 г
Медь, Cu 40.91 мкг 1000 мкг 4.1% 1.3% 2444 г
Селен, Se 0.073 мкг 55 мкг 0.1% 75342 г
Цинк, Zn 1.4545 мг 12 мг 12.1% 3.8% 825 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 45.45 мг max 300 мг
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 8.6 г от 0.9 до 3.7 г 232.4% 73%

Энергетическая ценность Витамины Дима Утро составляет 318,2 кКал.

  • Порция = 11 гр (35 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 318.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 18.2 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИТАМИНЫ ДИМА УТРО

Витамины Дима Утро богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,4 %, витамином B2 - 16,2 %, холином - 909,1 %, витамином B12 - 161,6 %, витамином D - 11363,6 %, кальцием - 104,6 %, магнием - 231,5 %, цинком - 12,1 %

Чем полезен Витамины Дима Утро

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Витамины Дима Утро, калорийность 318,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Витамины Дима Утро, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы