Рецепт Пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой

Колбаса Сырокопченая Пражская [Ермолино] 200 г
Сервелат 400 г
Тесто Слоеное Бездрожжевое Лёгкое [Морозко] 1000 г
Соленые огурцы 200 г
Маслины без Косточки [Maestro de Oliva] 100 г
Томатная паста 100 г
Сыр Голландский [Сыр Стародубский] 350 г
Помидор (томат), парниковый 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 283.1 ккал 1684 ккал 16.8% 5.9% 595 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 5% 710 г
Жиры 19.4 г 56 г 34.6% 12.2% 289 г
Углеводы 16.5 г 219 г 7.5% 2.6% 1327 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 51.7 г 2273 г 2.3% 0.8% 4397 г
Органические кислоты 2.6 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.2 мкг 900 мкг 2.2% 0.8% 4455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.098 мг 5 мг 2% 0.7% 5102 г
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 2.1% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.8% 4615 г
Витамин В4, холин 0.62 мг 500 мг 0.1% 80645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.535 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26059 г
Витамин C, аскорбиновая 3.35 мг 90 мг 3.7% 1.3% 2687 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.154 мг 15 мг 1% 0.4% 9740 г
Витамин Н, биотин 0.182 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 27473 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.5% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.6665 мг 20 мг 8.3% 2.9% 1200 г
Ниацин 0.668 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.61 мг 2500 мг 5% 1.8% 1990 г
Кальций, Ca 9.95 мг 1000 мг 1% 0.4% 10050 г
Кремний, Si 0.679 мг 30 мг 2.3% 0.8% 4418 г
Магний, Mg 7.67 мг 400 мг 1.9% 0.7% 5215 г
Натрий, Na 354.46 мг 1300 мг 27.3% 9.6% 367 г
Сера, S 40.66 мг 1000 мг 4.1% 1.4% 2459 г
Фосфор, P 51.6 мг 800 мг 6.5% 2.3% 1550 г
Хлор, Cl 53.2 мг 2300 мг 2.3% 0.8% 4323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.1 мкг ~
Бор, B 29.4 мкг ~
Ванадий, V 0.06 мкг ~
Железо, Fe 0.502 мг 18 мг 2.8% 1% 3586 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 0.7% 5245 г
Кобальт, Co 1.437 мкг 10 мкг 14.4% 5.1% 696 г
Литий, Li 3.283 мкг ~
Марганец, Mn 0.0474 мг 2 мг 2.4% 0.8% 4219 г
Медь, Cu 30.71 мкг 1000 мкг 3.1% 1.1% 3256 г
Молибден, Mo 1.576 мкг 70 мкг 2.3% 0.8% 4442 г
Никель, Ni 1.475 мкг ~
Рубидий, Rb 17.3 мкг ~
Селен, Se 0.084 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 65476 г
Фтор, F 5.88 мкг 4000 мкг 0.1% 68027 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 1% 3571 г
Цинк, Zn 0.0778 мг 12 мг 0.6% 0.2% 15424 г
Цирконий, Zr 0.54 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.219 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.14 г ~
Изолейцин 0.165 г ~
Лейцин 0.276 г ~
Лизин 0.305 г ~
Метионин 0.112 г ~
Метионин + Цистеин 0.155 г ~
Треонин 0.154 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.143 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.275 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.205 г ~
Аспарагиновая кислота 0.32 г ~
Гидроксипролин 0.033 г ~
Глицин 0.165 г ~
Глутаминовая кислота 0.506 г ~
Пролин 0.151 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.131 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.122 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.704 г ~
17:0 Маргариновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.417 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.996 г min 16.8 г 17.8% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.048 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.107 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.841 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.494 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.398 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.062 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 283,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 283.1 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 19.4 г -%
Углеводы 16.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 51.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ

Пицца с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,4 %

Чем полезен Пицца с колбасой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с колбасой, калорийность 283,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы