Рецепт Творожное печенье с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожное печенье с бананом
| Творог 9% жирности (Запекание) | 200 г |
| Мука пшеничная | 250 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Банан | 90 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье с бананом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.1 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.1% | 752 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 9% | 339 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 4.8% | 629 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Вода | 34.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6532 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.5 мкг | 900 мкг | 13.7% | 4.2% | 729 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 39.38 мг | 500 мг | 7.9% | 2.4% | 1270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 1.5% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2.3% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.139 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.6% | 1892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 3.1% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.929 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.8% | 1707 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.535 мг | 20 мг | 12.7% | 3.9% | 789 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.71 мг | 2500 мг | 9.9% | 3% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 106.64 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.3% | 938 г |
| Кремний, Si | 12.627 мг | 30 мг | 42.1% | 12.8% | 238 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2080 г |
| Натрий, Na | 20.44 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6360 г |
| Сера, S | 85.27 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.6% | 1173 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 7% | 435 г |
| Хлор, Cl | 61.64 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 435.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 1.4% | 2195 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 0.975 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3% | 1026 г |
| Литий, Li | 0.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 4.2% | 733 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 7.668 мкг | 70 мкг | 11% | 3.4% | 913 г |
| Никель, Ni | 1.449 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.292 мкг | 55 мкг | 20.5% | 6.2% | 487 г |
| Стронций, Sr | 5.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20942 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4487 мг | 12 мг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.596 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.132 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.115 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.301 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.385 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.247 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.919 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.198 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.073 г | min 16.8 г | 30.2% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.619 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье с бананом составляет 328,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 328.1 кКал | -% | |
| Белки | 10.1 г | -% | |
| Жиры | 16.5 г | -% | |
| Углеводы | 34.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 34.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С БАНАНОМ
Творожное печенье с бананом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,7 %, витамином PP - 12,7 %, кремнием - 42,1 %, фосфором - 23 %, марганцем - 13,7 %, молибденом - 11 %, селеном - 20,5 %
Чем полезен Творожное печенье с бананом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощной суп без мяса
- Гречка с курицей
- БАД DNC: Наттокиназа + Омега - 3 + экстракт луковой шелухи
- Текс-Мекс вытащил куриный суп
- Ореховый хлеб
- Lohifilee, uunissa
- Куриная митлоф
- Мясные котлеты
- Макароны с фаршем
- Мороженое Мокачино (Magnum)
- Кокосовые панкейки
- Паштет из говяжей печени
- Ролл Бонито
- Миндальное Не Молоко Бариста
- Ролл хоккайдо (белый соус)
- Protein Bar
- Ягоди морожені
- Крабовые палочки
- Протеїн шоколадний
- Соба с овощами
- Суміш горіхів
- Льняные булки
- Рис с курицей и брокколи
- Білковий смузі
- Салат из сельдерея с яблоками и сыром
- Яєшня
- Колбаса шоколадная
- Йод Yodafar 200
- Корж светлый к торту на 123
- Йогурт 0% Fruvita SKYR Naturalny
- Овсяноблин
- Ромашка
- Кальмар сушено-вяленый
- Конфеты Milka Pralines Zartherb
- Филадельфия с огурцом
- Очень большой кофе
- Тамаго хот
- Четкий перец
- Fruittella Tempties
- Кекс
- Суп МОЙ 2021-01-06
- Йогурт 3.5 % Mild Milsani
- Чай с молоком 06,01,21
- Дрожжи пищевые неактивные
- Омлет с цветной капустой
- Рис с овощами
- Гречка приготовленная
- Крем из банана и йогурта
- Судак под овощами
- ДЕСЕРТ МУССОВЫЙ С ВИШНЕЙ
- Овощной суп
- Колбаса вареная "Вкусная с молоком"
- Венгерский суп гуляш
- Каша овсяная
- Индейка с луком
- Паста с курицей и зелёным горошком
- Картофельные вафли
- Каша геркулес
- Сыр веганский пармезан
- Бульон из голени индейки
- Грузинский салат рождественский
- Селедка с картошкой
- Свити
- Борщ на бульоне с фрикаделтками свинными
- Салат из краснокочанной капусты
- Кофе заварное
- Шакшука
- Салат из тунца
- Салат из тунца
- Блины с ветчиной и сыром
- Кофе с молоком
- Запеканка из творога
- Творог
- Картофель по французски
- Севиче
- Фаршмак
- Завтрак Йогурт с добавками 205 г
- голубцы с говядиной
- Сосиски из индейки деликатесные
- Чай с лимоном напиток
- Whey pro
- Запеканка
- Пюре из индейки
- Творожная масса с шоколадной крошкой
- Пюре из курицы
- творог 5%
- Хлеб ржаной цз
- Пюре из говядины
- Фруктовое пюре яблоко клубника злаки
- Фруктовое пюре яблоко чернослив злаки
- Спаржа отмоченная
- клетчатка
- Фруктовое пюре фруктовый салатик и злаки
- Блинчики
- хлебцы DR.KORNER
- Омлет с кабачком и горошком
- Салат Фрегат 6-01
- Пюре яблоко банан творог
- Пюре яблоко груша творог
- Пельмени «Столичные»
Метки: Как приготовить Творожное печенье с бананом, калорийность 328,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное печенье с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
