Рецепт ДЕСЕРТ МУССОВЫЙ С ВИШНЕЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ДЕСЕРТ МУССОВЫЙ С ВИШНЕЙ
| ТВОРОГ АГРОМОЛ 5% | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 210 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 20 г |
| Финики | 70 г |
| Фундук | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 160 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ДЕСЕРТ МУССОВЫЙ С ВИШНЕЙ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.5 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1097 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 7.1% | 916 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.5% | 683 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.3% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6294 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.4% | 4717 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.902 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 10.93 мг | 500 мг | 2.2% | 1.4% | 4575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 3.6% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.841 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.313 мг | 15 мг | 8.8% | 5.7% | 1142 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.812 мкг | 50 мкг | 11.6% | 7.6% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7279 мг | 20 мг | 3.6% | 2.3% | 2748 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.7 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.8% | 1716 г |
| Кальций, Ca | 49.48 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.2% | 2021 г |
| Кремний, Si | 17.228 мг | 30 мг | 57.4% | 37.4% | 174 г |
| Магний, Mg | 22.96 мг | 400 мг | 5.7% | 3.7% | 1742 г |
| Натрий, Na | 22.87 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.2% | 5684 г |
| Сера, S | 22.16 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4513 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 4.2% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 30.63 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 1.8% | 3774 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 6.3% | 1031 г |
| Литий, Li | 0.878 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4349 мг | 2 мг | 21.7% | 14.1% | 460 г |
| Медь, Cu | 113.71 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7.4% | 879 г |
| Молибден, Mo | 3.211 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3% | 2180 г |
| Никель, Ni | 4.268 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.307 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.6% | 4208 г |
| Стронций, Sr | 23.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58480 г |
| Хром, Cr | 15.91 мкг | 50 мкг | 31.8% | 20.7% | 314 г |
| Цинк, Zn | 0.3134 мг | 12 мг | 2.6% | 1.7% | 3829 г |
| Цирконий, Zr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.22 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.147 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.122 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.881 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.578 г | min 16.8 г | 21.3% | 13.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.383 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.454 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность ДЕСЕРТ МУССОВЫЙ С ВИШНЕЙ составляет 153,5 кКал.
- Порция = 273 гр (419.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 8.2 г | -% | |
| Углеводы | 11.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 70.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ МУССОВЫЙ С ВИШНЕЙ
ДЕСЕРТ МУССОВЫЙ С ВИШНЕЙ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином H - 11,6 %, кремнием - 57,4 %, марганцем - 21,7 %, медью - 11,4 %, хромом - 31,8 %
Чем полезен ДЕСЕРТ МУССОВЫЙ С ВИШНЕЙ
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощной суп
- Колбаса вареная "Вкусная с молоком"
- Венгерский суп гуляш
- Каша овсяная
- Индейка с луком
- Паста с курицей и зелёным горошком
- Картофельные вафли
- Каша геркулес
- Сыр веганский пармезан
- Бульон из голени индейки
- Грузинский салат рождественский
- Селедка с картошкой
- Свити
- Борщ на бульоне с фрикаделтками свинными
- Салат из краснокочанной капусты
- Кофе заварное
- Шакшука
- Салат из тунца
- Салат из тунца
- Блины с ветчиной и сыром
- Кофе с молоком
- Запеканка из творога
- Творог
- Картофель по французски
- Севиче
- Фаршмак
- Завтрак Йогурт с добавками 205 г
- голубцы с говядиной
- Сосиски из индейки деликатесные
- Чай с лимоном напиток
- Whey pro
- Запеканка
- Пюре из индейки
- Творожная масса с шоколадной крошкой
- Пюре из курицы
- творог 5%
- Хлеб ржаной цз
- Пюре из говядины
- Фруктовое пюре яблоко клубника злаки
- Фруктовое пюре яблоко чернослив злаки
- Спаржа отмоченная
- клетчатка
- Фруктовое пюре фруктовый салатик и злаки
- Блинчики
- хлебцы DR.KORNER
- Омлет с кабачком и горошком
- Салат Фрегат 6-01
- Пюре яблоко банан творог
- Пюре яблоко груша творог
- Пельмени «Столичные»
- Пюре яблоко малина творог
- Паста с грибами и шпинатом
- Каша геркулесовая
- Печенье с арахисовой пастой
- Горошек зеленый Гардения (консерва)
- Фарш куриный с овощами
- Д3-вит
- Соус для Цезаря
- Горячий шоколад
- Каша
- Мармелад Yo!rms
- хлеб рижский
- Батончик Picnic
- УткаДикаяВсметане
- Бутер с докторской
- киноа
- Злаковый батончик Белок+гречка
- Здоровый перекус с черникой и ежевикой
- Сыр творожный сливочный Виолетта
- Овсяный блин
- Икрянка
- Топпинг шоколадный
- Клубничный смузи
- Кофе молотый
- Вершки буренка
- Намазка
- Кефирный блин
- Пуэр
- Салат Цезарь мой
- Кутья
- Лапша домашняя
- Йогурт EPICA яблоко+тыква+лен
- Щи на куриной грудке
- Корнишоны маринованные хрустящие ,,Скатерть-Самобранка,,
- Майонез ,,Провансаль,, ,,Гастроном,,
- Тарталетки для салата ,,Кит,,
- Жаренная лепешка с яицами
- Салат с крабовыми палочками
- Салат "Цезарь"
- Творог нежеголь
- Салат для тарталеток с печенью трески
- Мармелад из тыквы
- Слойка домашняя из пресного теста
- Запечённая курица с рожками
- Мясные ёжики с картофелем и капустой
- грудинка охотничья
- Крупа Полтавская №4
- Оливье 1
- 07.01 Колбаски
- Овсянка на 70 грамм
Метки: Как приготовить ДЕСЕРТ МУССОВЫЙ С ВИШНЕЙ, калорийность 153,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ДЕСЕРТ МУССОВЫЙ С ВИШНЕЙ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
