Рецепт Конфеты какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты какао

Чернослив (слива сушеная) 200 г
Финики 150 г
Семена льна 50 г
Тыквенные семечки, сушеные 8 г
Грецкий орех 30 г
Какао-порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 332.5 ккал 1684 ккал 19.7% 5.9% 506 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.3% 1288 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 5.6% 538 г
Углеводы 50.5 г 219 г 23.1% 6.9% 434 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Пищевые волокна 10.1 г 20 г 50.5% 15.2% 198 г
Вода 19.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 11777 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 17647 г
альфа Каротин 0.018 мкг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.2% 15152 г
бета Криптоксантин 0.018 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 74.813 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.244 мг 1.5 мг 16.3% 4.9% 615 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 1.6% 1935 г
Витамин В4, холин 19.37 мг 500 мг 3.9% 1.2% 2581 г
Витамин В5, пантотеновая 0.659 мг 5 мг 13.2% 4% 759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.24 мг 2 мг 12% 3.6% 833 г
Витамин В9, фолаты 24.828 мкг 400 мкг 6.2% 1.9% 1611 г
Витамин C, аскорбиновая 1.95 мг 90 мг 2.2% 0.7% 4615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.168 мг 15 мг 7.8% 2.3% 1284 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 2.886 мг ~
дельта Токоферол 0.047 мг ~
Витамин Н, биотин 2.042 мкг 50 мкг 4.1% 1.2% 2449 г
Витамин К, филлохинон 28.6 мкг 120 мкг 23.8% 7.2% 420 г
Витамин РР, НЭ 2.2503 мг 20 мг 11.3% 3.4% 889 г
Ниацин 1.05 мг ~
Бетаин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 670.85 мг 2500 мг 26.8% 8.1% 373 г
Кальций, Ca 95.21 мг 1000 мг 9.5% 2.9% 1050 г
Кремний, Si 69.56 мг 30 мг 231.9% 69.7% 43 г
Магний, Mg 137.27 мг 400 мг 34.3% 10.3% 291 г
Натрий, Na 19.48 мг 1300 мг 1.5% 0.5% 6674 г
Сера, S 43.13 мг 1000 мг 4.3% 1.3% 2319 г
Фосфор, P 181 мг 800 мг 22.6% 6.8% 442 г
Хлор, Cl 9.24 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 24892 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 212.8 мкг ~
Бор, B 65.2 мкг ~
Ванадий, V 10.16 мкг ~
Железо, Fe 3.052 мг 18 мг 17% 5.1% 590 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
Кобальт, Co 2.511 мкг 10 мкг 25.1% 7.5% 398 г
Литий, Li 2.33 мкг ~
Марганец, Mn 0.7667 мг 2 мг 38.3% 11.5% 261 г
Медь, Cu 445.61 мкг 1000 мкг 44.6% 13.4% 224 г
Молибден, Mo 5.887 мкг 70 мкг 8.4% 2.5% 1189 г
Никель, Ni 49.482 мкг ~
Рубидий, Rb 42.9 мкг ~
Селен, Se 4.52 мкг 55 мкг 8.2% 2.5% 1217 г
Стронций, Sr 27.55 мкг ~
Титан, Ti 0.97 мкг ~
Фтор, F 55.29 мкг 4000 мкг 1.4% 0.4% 7235 г
Хром, Cr 25.84 мкг 50 мкг 51.7% 15.5% 193 г
Цинк, Zn 1.1819 мг 12 мг 9.8% 2.9% 1015 г
Цирконий, Zr 6.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 49.6 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.469 г ~
Валин 0.215 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.266 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.144 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.191 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.151 г ~
Аспарагиновая кислота 0.367 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.242 г ~
Глутаминовая кислота 0.778 г ~
Пролин 0.163 г ~
Серин 0.188 г ~
Тирозин 0.115 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 3.1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 30.1%
Омега-6 жирные кислоты 3.3 г от 4.7 до 16.8 г 70.2% 21.1%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 5.079 мг ~
Стигмастерол 1.242 мг ~
бета Ситостерол 10.158 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.639 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.29 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.138 г min 16.8 г 12.7% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.867 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.291 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.083 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.164 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.357 г от 11.2 до 20.6 г 56.8% 17.1%
18:2 Линолевая (ud) 3.295 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.373 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 3.058 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Конфеты какао составляет 332,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 332.5 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 10.4 г -%
Углеводы 50.5 г -%
Пищевые волокна 10.1 г -%
Вода 19.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ КАКАО

Конфеты какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,3 %, витамином B5 - 13,2 %, витамином B6 - 12 %, витамином K - 23,8 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 26,8 %, кремнием - 231,9 %, магнием - 34,3 %, фосфором - 22,6 %, железом - 17 %, кобальтом - 25,1 %, марганцем - 38,3 %, медью - 44,6 %, хромом - 51,7 %

Чем полезен Конфеты какао

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты какао, калорийность 332,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты