Рецепт Батончик Smart Formula (фрукты орехи и протеин). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик Smart Formula (фрукты орехи и протеин)

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 10 г
Сахар песок 20 г
Яичный белок куриный, сушеный 18 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 10 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) 4 г
Арахис жареный 3 г
Какао тертое 5 г
Какао-порошок 4 г
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок 10 г
Масло какао 3 г
Маракуйя (пурпурная гранадилла) 3 г
Патока кукурузная 3 г
Лимонная кислота 1 г
Порошок из Ягод и Семян Гуараны [Ufeelgood] 1 г
Кофе натуральный, молотый 1 г
Соевый лецитин 1 г
Фундук жареный 3 г
Абрикосы 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик Smart Formula (фрукты орехи и протеин)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 417.4 ккал 1684 ккал 24.8% 5.9% 403 г
Белки 20.3 г 76 г 26.7% 6.4% 374 г
Жиры 16.2 г 56 г 28.9% 6.9% 346 г
Углеводы 47.4 г 219 г 21.6% 5.2% 462 г
Углеводы (общие) 10 г ~
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 8.4% 286 г
Вода 4.9 г 2273 г 0.2% 46388 г
Органические кислоты 1.8 г ~
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.1 мкг 900 мкг 7.9% 1.9% 1266 г
альфа Каротин 10.105 мкг ~
бета Каротин 0.442 мг 5 мг 8.8% 2.1% 1131 г
бета Криптоксантин 1.295 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.842 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1.2% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.463 мг 1.8 мг 25.7% 6.2% 389 г
Витамин В4, холин 11.88 мг 500 мг 2.4% 0.6% 4209 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 1% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 1.6% 1527 г
Витамин В9, фолаты 12.021 мкг 400 мкг 3% 0.7% 3328 г
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг 90 мг 3% 0.7% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.499 мг 15 мг 16.7% 4% 600 г
Витамин Н, биотин 3.274 мкг 50 мкг 6.5% 1.6% 1527 г
Витамин К, филлохинон 4.6 мкг 120 мкг 3.8% 0.9% 2609 г
Витамин РР, НЭ 6.5791 мг 20 мг 32.9% 7.9% 304 г
Ниацин 1.496 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 806.73 мг 2500 мг 32.3% 7.7% 310 г
Кальций, Ca 62.57 мг 1000 мг 6.3% 1.5% 1598 г
Кремний, Si 8.211 мг 30 мг 27.4% 6.6% 365 г
Магний, Mg 90.97 мг 400 мг 22.7% 5.4% 440 г
Натрий, Na 266.78 мг 1300 мг 20.5% 4.9% 487 г
Сера, S 282.58 мг 1000 мг 28.3% 6.8% 354 г
Фосфор, P 146.5 мг 800 мг 18.3% 4.4% 546 г
Хлор, Cl 237.82 мг 2300 мг 10.3% 2.5% 967 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 213.1 мкг ~
Бор, B 105.9 мкг ~
Ванадий, V 15.8 мкг ~
Железо, Fe 3.179 мг 18 мг 17.7% 4.2% 566 г
Йод, I 5.27 мкг 150 мкг 3.5% 0.8% 2846 г
Кобальт, Co 3.128 мкг 10 мкг 31.3% 7.5% 320 г
Литий, Li 2.449 мкг ~
Марганец, Mn 0.5553 мг 2 мг 27.8% 6.7% 360 г
Медь, Cu 414.18 мкг 1000 мкг 41.4% 9.9% 241 г
Молибден, Mo 9.073 мкг 70 мкг 13% 3.1% 772 г
Никель, Ni 13.326 мкг ~
Рубидий, Rb 21.2 мкг ~
Селен, Se 24.663 мкг 55 мкг 44.8% 10.7% 223 г
Стронций, Sr 88.74 мкг ~
Титан, Ti 2.84 мкг ~
Фтор, F 44.18 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 9054 г
Хром, Cr 14.69 мкг 50 мкг 29.4% 7% 340 г
Цинк, Zn 0.7682 мг 12 мг 6.4% 1.5% 1562 г
Цирконий, Zr 3.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.411 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 40.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.913 г ~
Валин 1.065 г ~
Гистидин* 0.38 г ~
Изолейцин 0.939 г ~
Лейцин 1.368 г ~
Лизин 0.974 г ~
Метионин 0.61 г ~
Метионин + Цистеин 0.972 г ~
Треонин 0.716 г ~
Триптофан 0.241 г ~
Фенилаланин 0.98 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.565 г ~
Заменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аланин 1.093 г ~
Аспарагиновая кислота 1.548 г ~
Глицин 0.596 г ~
Глутаминовая кислота 2.178 г ~
Пролин 0.608 г ~
Серин 1.216 г ~
Тирозин 0.619 г ~
Цистеин 0.378 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 8.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.158 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.051 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.761 г ~
18:0 Стеариновая 1.171 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.417 г min 16.8 г 20.3% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.047 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.755 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.476 г от 11.2 до 20.6 г 13.2% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.98 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.076 г ~

Энергетическая ценность Батончик Smart Formula (фрукты орехи и протеин) составляет 417,4 кКал.

  • Порция = 40 гр (167 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 417.4 кКал -%
Белки 20.3 г -%
Жиры 16.2 г -%
Углеводы 47.4 г -%
Пищевые волокна 7 г -%
Вода 4.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК SMART FORMULA (ФРУКТЫ ОРЕХИ И ПРОТЕИН)

Батончик Smart Formula (фрукты орехи и протеин) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 25,7 %, витамином E - 16,7 %, витамином PP - 32,9 %, калием - 32,3 %, кремнием - 27,4 %, магнием - 22,7 %, фосфором - 18,3 %, железом - 17,7 %, кобальтом - 31,3 %, марганцем - 27,8 %, медью - 41,4 %, молибденом - 13 %, селеном - 44,8 %, хромом - 29,4 %

Чем полезен Батончик Smart Formula (фрукты орехи и протеин)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик Smart Formula (фрукты орехи и протеин), калорийность 417,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик Smart Formula (фрукты орехи и протеин), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты