Рецепт Вода с соком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с соком

Сок гранатовый 70 г
Вода 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с соком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9906 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 11.8% 5093 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.9% 20000 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 24.7% 2400 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 4.7% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 8.2% 7377 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 3.5% 16484 г
Витамин РР, НЭ 0.1217 мг 20 мг 0.6% 3.5% 16434 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.04 мг 2500 мг 1.2% 7.1% 8054 г
Кальций, Ca 6.78 мг 1000 мг 0.7% 4.1% 14749 г
Магний, Mg 2.22 мг 400 мг 0.6% 3.5% 18018 г
Натрий, Na 1.84 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 70652 г
Сера, S 0.7 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 142857 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 1.8% 33333 г
Хлор, Cl 0.97 мг 2300 мг 237113 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.305 мг 18 мг 1.7% 10% 5902 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.6% 181818 г
Медь, Cu 0.42 мкг 1000 мкг 238095 г
Молибден, Mo 1.113 мкг 70 мкг 1.6% 9.4% 6289 г
Фтор, F 69.57 мкг 4000 мкг 1.7% 10% 5750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~

Энергетическая ценность Вода с соком составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с соком, калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с соком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы