Рецепт Кофе ю. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе ю

Кофе растворимый, приготовленный на воде 7 г
Вода 170 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Сахар песок 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе ю".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.9 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6763 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.2% 7600 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 6.4% 6222 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 5.6% 7065 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 16.9% 2403 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.8 мкг 900 мкг 0.9% 3.6% 11538 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 11.6% 3396 г
Витамин В4, холин 8.4 мг 500 мг 1.7% 6.8% 5952 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 10.8% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 3.6% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.779 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 22485 г
Витамин В12, кобаламин 0.142 мкг 3 мкг 4.7% 18.9% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 2% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 0.8% 41667 г
Витамин Н, биотин 1.139 мкг 50 мкг 2.3% 9.2% 4390 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2906 мг 20 мг 1.5% 6% 6882 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.75 мг 2500 мг 2.1% 8.4% 4739 г
Кальций, Ca 45.57 мг 1000 мг 4.6% 18.5% 2194 г
Магний, Mg 5.69 мг 400 мг 1.4% 5.6% 7030 г
Натрий, Na 18.45 мг 1300 мг 1.4% 5.6% 7046 г
Сера, S 10.95 мг 1000 мг 1.1% 4.4% 9132 г
Фосфор, P 32.1 мг 800 мг 4% 16.1% 2492 г
Хлор, Cl 39.99 мг 2300 мг 1.7% 6.8% 5751 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.8 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 0.8% 42857 г
Йод, I 3.2 мкг 150 мкг 2.1% 8.4% 4688 г
Кобальт, Co 0.285 мкг 10 мкг 2.9% 11.6% 3509 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.8% 57143 г
Медь, Cu 4.91 мкг 1000 мкг 0.5% 2% 20367 г
Молибден, Mo 2.747 мкг 70 мкг 3.9% 15.7% 2548 г
Олово, Sn 4.63 мкг ~
Селен, Se 0.714 мкг 55 мкг 1.3% 5.2% 7703 г
Стронций, Sr 6.05 мкг ~
Фтор, F 67.62 мкг 4000 мкг 1.7% 6.8% 5915 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 5.6% 7042 г
Цинк, Zn 0.1426 мг 12 мг 1.2% 4.8% 8415 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.27 г min 16.8 г 1.6% 6.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.053 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2%
Прочие вещества
Кофеин 0.648 мг ~

Энергетическая ценность Кофе ю составляет 24,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе ю, калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе ю, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты