Калорийность Морковь по корейски из Ларька. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковь по корейски из Ларька".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113 кКал 1684 кКал 6.7% 5.9% 1490 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 1.4% 6333 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 12.9% 683 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 3.6% 2433 г
Органические кислоты 0.273 г ~
Пищевые волокна 2.184 г 20 г 10.9% 9.6% 916 г
Вода 0.0082 г 2273 г 27719512 г
Зола 0.91 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1820 мкг 900 мкг 202.2% 178.9% 49 г
бета Каротин 10.92 мг 5 мг 218.4% 193.3% 46 г
Витамин В1, тиамин 0.0546 мг 1.5 мг 3.6% 3.2% 2747 г
Витамин В2, рибофлавин 0.0637 мг 1.8 мг 3.5% 3.1% 2826 г
Витамин В4, холин 0.0164 мг 500 мг 3048780 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2366 мг 5 мг 4.7% 4.2% 2113 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1183 мг 2 мг 5.9% 5.2% 1691 г
Витамин В9, фолаты 8.19 мкг 400 мкг 2% 1.8% 4884 г
Витамин C, аскорбиновая 4.55 мг 90 мг 5.1% 4.5% 1978 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.608 мг 15 мг 24.1% 21.3% 416 г
Витамин Н, биотин 0.546 мкг 50 мкг 1.1% 1% 9158 г
Витамин К, филлохинон 0.4428 мкг 120 мкг 0.4% 0.4% 27100 г
Витамин РР, НЭ 1.001 мг 20 мг 5% 4.4% 1998 г
Ниацин 0.91 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182 мг 2500 мг 7.3% 6.5% 1374 г
Кальций, Ca 24.57 мг 1000 мг 2.5% 2.2% 4070 г
Кремний, Si 22.75 мг 30 мг 75.8% 67.1% 132 г
Магний, Mg 34.58 мг 400 мг 8.6% 7.6% 1157 г
Натрий, Na 19.11 мг 1300 мг 1.5% 1.3% 6803 г
Сера, S 5.46 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 18315 г
Фосфор, P 0.164 мг 800 мг 487805 г
Хлор, Cl 57.33 мг 2300 мг 2.5% 2.2% 4012 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 293.93 мкг ~
Бор, B 182 мкг ~
Ванадий, V 90.09 мкг ~
Железо, Fe 0.637 мг 18 мг 3.5% 3.1% 2826 г
Йод, I 4.55 мкг 150 мкг 3% 2.7% 3297 г
Кобальт, Co 1.82 мкг 10 мкг 18.2% 16.1% 549 г
Литий, Li 5.46 мкг ~
Марганец, Mn 0.182 мг 2 мг 9.1% 8.1% 1099 г
Медь, Cu 72.8 мкг 1000 мкг 7.3% 6.5% 1374 г
Молибден, Mo 18.2 мкг 70 мкг 26% 23% 385 г
Никель, Ni 5.46 мкг ~
Рубидий, Rb 21.385 мкг ~
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 60440 г
Стронций, Sr 7.917 мкг ~
Фтор, F 50.05 мкг 4000 мкг 1.3% 1.2% 7992 г
Хром, Cr 2.73 мкг 50 мкг 5.5% 4.9% 1832 г
Цинк, Zn 0.364 мг 12 мг 3% 2.7% 3297 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.182 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.275 г ~
Сахароза 3.185 г ~
Фруктоза 0.91 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.28392 г ~
Аргинин* 0.03731 г ~
Валин 0.03913 г ~
Гистидин* 0.01274 г ~
Изолейцин 0.03185 г ~
Лейцин 0.04004 г ~
Лизин 0.03458 г ~
Метионин 0.00819 г ~
Метионин + Цистеин 0.0182 г ~
Треонин 0.02912 г ~
Триптофан 0.00728 г ~
Фенилаланин 0.02821 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0455 г ~
Заменимые аминокислоты 0.54145 г ~
Аланин 0.04368 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12285 г ~
Глицин 0.02639 г ~
Глутаминовая кислота 0.21385 г ~
Пролин 0.0273 г ~
Серин 0.03003 г ~
Тирозин 0.01638 г ~
Цистеин 0.01092 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 16.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9266 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.5084 г ~
18:0 Стеариновая 0.3362 г ~
20:0 Арахиновая 0.0246 г ~
22:0 Бегеновая 0.0574 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.9516 г min 16.8 г 11.6% 10.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.9434 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.33 г от 11.2 до 20.6 г 47.6% 42.1%
18:2 Линолевая 4.9036 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.00182 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 4.9036 г от 4.7 до 16.8 г 100% 88.5%

Энергетическая ценность Морковь по корейски из Ларька составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 113 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 8.2 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 2.184 г -%
Вода 0.0082 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ ИЗ ЛАРЬКА

Морковь по корейски из Ларька богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 202,2 %, бэта-каротином - 218,4 %, витамином E - 24,1 %, кремнием - 75,8 %, кобальтом - 18,2 %, молибденом - 26 %

Чем полезен Морковь по корейски из Ларька

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Морковь по корейски из Ларька калорийность 113 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морковь по корейски из Ларька, калории, нутриенты, полезные свойства Морковь по корейски из Ларька
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты