Рецепт Суп с фрикадельками инд. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками инд

Бедро Индейки [Краснобор] 200 г
Лук репчатый 100 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 20 г
Лук репчатый (Пассерование) 20 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Вода 1500 г
Адыгейская соль 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками инд".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.7 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4997 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.4% 4000 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.6% 3500 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.9% 7821 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.9% 5000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 12.2% 2449 г
Зола 0.131 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 33333 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.8% 16364 г
Витамин В4, холин 2.33 мг 500 мг 0.5% 1.5% 21459 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 2.1% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 5.3% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.459 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 27416 г
Витамин C, аскорбиновая 1.93 мг 90 мг 2.1% 6.2% 4663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.6% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.097 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 51546 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 5.6% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.2298 мг 20 мг 1.1% 3.3% 8703 г
Ниацин 0.135 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.46 мг 2500 мг 3% 8.9% 3313 г
Кальций, Ca 10.07 мг 1000 мг 1% 3% 9930 г
Кремний, Si 4.225 мг 30 мг 14.1% 41.8% 710 г
Магний, Mg 5.53 мг 400 мг 1.4% 4.2% 7233 г
Натрий, Na 45.52 мг 1300 мг 3.5% 10.4% 2856 г
Сера, S 8.31 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 12034 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 4.2% 6957 г
Хлор, Cl 75.23 мг 2300 мг 3.3% 9.8% 3057 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 83.3 мкг ~
Бор, B 19.7 мкг ~
Ванадий, V 10.27 мкг ~
Железо, Fe 0.255 мг 18 мг 1.4% 4.2% 7059 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 28846 г
Кобальт, Co 0.799 мкг 10 мкг 8% 23.7% 1252 г
Литий, Li 4.6 мкг ~
Марганец, Mn 0.0565 мг 2 мг 2.8% 8.3% 3540 г
Медь, Cu 24.85 мкг 1000 мкг 2.5% 7.4% 4024 г
Молибден, Mo 1.811 мкг 70 мкг 2.6% 7.7% 3865 г
Никель, Ni 0.498 мкг ~
Рубидий, Rb 57.6 мкг ~
Селен, Se 0.222 мкг 55 мкг 0.4% 1.2% 24775 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Титан, Ti 0.2 мкг ~
Фтор, F 78 мкг 4000 мкг 2% 5.9% 5128 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 4.5% 6849 г
Цинк, Zn 0.1105 мг 12 мг 0.9% 2.7% 10860 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.121 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.137 г ~
Мальтоза 0.002 г ~
Сахароза 0.447 г ~
Фруктоза 0.081 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.197 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.01 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками инд составляет 33,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.7 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ИНД

Суп с фрикадельками инд богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,1 %

Чем полезен Суп с фрикадельками инд

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками инд, калорийность 33,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками инд, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы