Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Вода 150 г
Клюква 25 г
Мед пчелиный 0 г
Малина 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 ккал 1684 ккал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.5% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 5% 43800 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 62.5% 4000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 107.5% 2310 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 2.5% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 5% 60000 г
Витамин В4, холин 0.79 мг 500 мг 0.2% 5% 63291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 20% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 15% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.143 мкг 400 мкг 279720 г
Витамин C, аскорбиновая 2.14 мг 90 мг 2.4% 60% 4206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 25% 10490 г
Витамин Н, биотин 14.286 мкг 50 мкг 28.6% 715% 350 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 15% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0429 мг 20 мг 0.2% 5% 46620 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17 мг 2500 мг 0.7% 17.5% 14706 г
Кальций, Ca 5.86 мг 1000 мг 0.6% 15% 17065 г
Кремний, Si 0.214 мг 30 мг 0.7% 17.5% 14019 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 20% 13333 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 2.5% 142857 г
Сера, S 1.41 мг 1000 мг 0.1% 2.5% 70922 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 5% 50000 г
Хлор, Cl 2.16 мг 2300 мг 0.1% 2.5% 106481 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.9 мкг ~
Бор, B 17.1 мкг ~
Ванадий, V 0.85 мкг ~
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 12.5% 20690 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.206 мкг 10 мкг 2.1% 52.5% 4854 г
Литий, Li 0.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.0528 мг 2 мг 2.6% 65% 3788 г
Медь, Cu 9.23 мкг 1000 мкг 0.9% 22.5% 10834 г
Молибден, Mo 2.086 мкг 70 мкг 3% 75% 3356 г
Никель, Ni 2.429 мкг ~
Рубидий, Rb 6.3 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Стронций, Sr 3.67 мкг ~
Фтор, F 87.14 мкг 4000 мкг 2.2% 55% 4590 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0143 мг 12 мг 0.1% 2.5% 83916 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 4 кКал.

  • Порция = 175 гр (7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС КЛЮКВЕННЫЙ

Морс клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 28,6 %

Чем полезен Морс клюквенный

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги