Рецепт Облепиховый чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Облепиховый чай

Облепиха 30 г
Вода 500 г
Заменитель сахара "Стевия" 0.8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Облепиховый чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5 ккал 1684 ккал 0.3% 6% 33680 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2% 76000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 10% 18667 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 4% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 10% 20000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 88% 2298 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.1 мкг 900 мкг 1.6% 32% 6383 г
бета Каротин 0.085 мг 5 мг 1.7% 34% 5882 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 4% 60000 г
Витамин В4, холин 1.19 мг 500 мг 0.2% 4% 42017 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 4% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 6% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.508 мкг 400 мкг 0.1% 2% 78740 г
Витамин C, аскорбиновая 11.3 мг 90 мг 12.6% 252% 796 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.282 мг 15 мг 1.9% 38% 5319 г
Витамин Н, биотин 0.186 мкг 50 мкг 0.4% 8% 26882 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0282 мг 20 мг 0.1% 2% 70922 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.9 мг 2500 мг 0.4% 8% 22936 г
Кальций, Ca 5.48 мг 1000 мг 0.5% 10% 18248 г
Кремний, Si 0.186 мг 30 мг 0.6% 12% 16129 г
Магний, Mg 2.64 мг 400 мг 0.7% 14% 15152 г
Натрий, Na 1.07 мг 1300 мг 0.1% 2% 121495 г
Сера, S 1.22 мг 1000 мг 0.1% 2% 81967 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 2% 160000 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 2% 165468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.6 мкг ~
Бор, B 6.5 мкг ~
Ванадий, V 1.41 мкг ~
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 8% 22500 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 6% 35714 г
Литий, Li 0.107 мкг ~
Марганец, Mn 0.054 мг 2 мг 2.7% 54% 3704 г
Медь, Cu 14.12 мкг 1000 мкг 1.4% 28% 7082 г
Молибден, Mo 2.128 мкг 70 мкг 3% 60% 3289 г
Никель, Ni 0.847 мкг ~
Рубидий, Rb 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 2% 100000 г
Стронций, Sr 0.48 мкг ~
Фтор, F 94.83 мкг 4000 мкг 2.4% 48% 4218 г
Хром, Cr 27.68 мкг 50 мкг 55.4% 1108% 181 г
Цинк, Zn 0.0002 мг 12 мг 6000000 г
Цирконий, Zr 0.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 222%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 42%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Облепиховый чай составляет 5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ

Облепиховый чай богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,6 %, хромом - 55,4 %

Чем полезен Облепиховый чай

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Облепиховый чай, калорийность 5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Облепиховый чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги