Рецепт Шоколад свой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад свой

Масло какао 77 г
Какао-порошок [Напитки безалкогольные] 39 г
Сахарная Пудра [Haas] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад свой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 671.8 ккал 1684 ккал 39.9% 5.9% 251 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 1.4% 1101 г
Жиры 61.6 г 56 г 110% 16.4% 91 г
Углеводы 23.8 г 219 г 10.9% 1.6% 920 г
Вода 7.7 г 2273 г 0.3% 29519 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.17 мг 500 мг 294118 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.359 мг 15 мг 9.1% 1.4% 1104 г
Витамин К, филлохинон 14 мкг 120 мкг 11.7% 1.7% 857 г
Макроэлементы
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 72727 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 4.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 56.618 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 31.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.113 г ~
16:0 Пальмитиновая 13.475 г ~
18:0 Стеариновая 17.155 г ~
20:0 Арахиновая 0.453 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.986 г min 16.8 г 119% 17.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.453 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 19.533 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.415 г от 11.2 до 20.6 г 12.6% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 2.491 г ~

Энергетическая ценность Шоколад свой составляет 671,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 671.8 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 61.6 г -%
Углеводы 23.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 7.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД СВОЙ

Шоколад свой богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11,7 %

Чем полезен Шоколад свой

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад свой, калорийность 671,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад свой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы