Рецепт Суп грибной с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с курицей

Картофель (Варка без слива) 300 г
Вермишель [Maltagliati] 100 г
Белый гриб (Варка без слива) 300 г
Вода водопроводная питьевая 2 liter
Морковь (Пассерование) 50 г
Лук репчатый (Пассерование) 50 г
Подсолнечное масло 20 г
Куриный окорочок (Варка) 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.7 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3257 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 10.3% 1900 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7.4% 2667 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 3.7% 5214 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.8% 4000 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 7.5% 2560 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.3 мкг 900 мкг 3.7% 7.2% 2703 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.205 мг 5 мг 4.1% 7.9% 2439 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 5.6% 3396 г
Витамин В4, холин 2.9 мг 500 мг 0.6% 1.2% 17241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.267 мг 5 мг 5.3% 10.3% 1873 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 3.3% 5882 г
Витамин В9, фолаты 3.416 мкг 400 мкг 0.9% 1.7% 11710 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.05 мг 90 мг 2.3% 4.4% 4390 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.388 мг 15 мг 2.6% 5% 3866 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 151515 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.2579 мг 20 мг 6.3% 12.2% 1590 г
Ниацин 0.923 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.03 мг 2500 мг 5.2% 10.1% 1923 г
Кальций, Ca 7.86 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 12723 г
Кремний, Si 3.377 мг 30 мг 11.3% 21.9% 888 г
Магний, Mg 7.29 мг 400 мг 1.8% 3.5% 5487 г
Натрий, Na 5.8 мг 1300 мг 0.4% 0.8% 22414 г
Сера, S 39.25 мг 1000 мг 3.9% 7.5% 2548 г
Фосфор, P 30.2 мг 800 мг 3.8% 7.4% 2649 г
Хлор, Cl 10.63 мг 2300 мг 0.5% 1% 21637 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 104.8 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 12.03 мкг ~
Железо, Fe 0.385 мг 18 мг 2.1% 4.1% 4675 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 1.5% 12821 г
Кобальт, Co 2.291 мкг 10 мкг 22.9% 44.3% 436 г
Литий, Li 4.585 мкг ~
Марганец, Mn 0.0315 мг 2 мг 1.6% 3.1% 6349 г
Медь, Cu 64.12 мкг 1000 мкг 6.4% 12.4% 1560 г
Молибден, Mo 1.655 мкг 70 мкг 2.4% 4.6% 4230 г
Никель, Ni 1.031 мкг ~
Рубидий, Rb 38.4 мкг ~
Селен, Se 0.933 мкг 55 мкг 1.7% 3.3% 5895 г
Стронций, Sr 1.02 мкг ~
Титан, Ti 1.24 мкг ~
Фтор, F 59.08 мкг 4000 мкг 1.5% 2.9% 6770 г
Хром, Cr 2.41 мкг 50 мкг 4.8% 9.3% 2075 г
Цинк, Zn 0.3107 мг 12 мг 2.6% 5% 3862 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.386 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.158 г ~
Аргинин* 0.334 г ~
Валин 0.188 г ~
Гистидин* 0.141 г ~
Изолейцин 0.171 г ~
Лейцин 0.311 г ~
Лизин 0.405 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.137 г ~
Треонин 0.176 г ~
Триптофан 0.078 г ~
Фенилаланин 0.169 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.307 г ~
Заменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аланин 0.215 г ~
Аспарагиновая кислота 0.32 г ~
Гидроксипролин 0.031 г ~
Глицин 0.218 г ~
Глутаминовая кислота 0.508 г ~
Пролин 0.192 г ~
Серин 0.165 г ~
Тирозин 0.137 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 42.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 20.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.2 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.486 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.445 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.127 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.813 г min 16.8 г 4.8% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.155 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.835 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.677 г от 11.2 до 20.6 г 6% 11.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.487 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.332 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с курицей составляет 51,7 кКал.

  • Порция = 350 гр (181 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.7 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С КУРИЦЕЙ

Суп грибной с курицей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,3 %, кобальтом - 22,9 %

Чем полезен Суп грибной с курицей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с курицей, калорийность 51,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы