Рецепт Суп-пюре с куриными остатками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре с куриными остатками

Картофель (Варка без слива)	4 Штука
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа	210 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Морковь (Варка без слива)	0.8 Штука
Лук репчатый (Варка без слива)	0.3 Штука
Соль поваренная пищевая	3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре с куриными остатками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230.7 ккал	1684 ккал	13.7%	5.9%	730 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	2.7%	1583 г
Жиры	19.5 г	56 г	34.8%	15.1%	287 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	1.7%	2547 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.2%	2000 г
Вода	62.8 г	2273 г	2.8%	1.2%	3619 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	244.3 мкг	900 мкг	27.1%	11.7%	368 г
Ретинол	0.096 мг	~
бета Каротин	0.938 мг	5 мг	18.8%	8.1%	533 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	1.9%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	1.6%	2609 г
Витамин В4, холин	8.92 мг	500 мг	1.8%	0.8%	5605 г
Витамин В5, пантотеновая	0.37 мг	5 мг	7.4%	3.2%	1351 г
Витамин В6, пиридоксин	0.192 мг	2 мг	9.6%	4.2%	1042 г
Витамин В9, фолаты	5.87 мкг	400 мкг	1.5%	0.7%	6814 г
Витамин В12, кобаламин	0.062 мкг	3 мкг	2.1%	0.9%	4839 г
Витамин C, аскорбиновая	4.38 мг	90 мг	4.9%	2.1%	2055 г
Витамин D, кальциферол	0.354 мкг	10 мкг	3.5%	1.5%	2825 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.216 мг	15 мг	1.4%	0.6%	6944 г
Витамин Н, биотин	0.124 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	40323 г
Витамин К, филлохинон	3.7 мкг	120 мкг	3.1%	1.3%	3243 г
Витамин РР, НЭ	1.9704 мг	20 мг	9.9%	4.3%	1015 г
Ниацин	0.638 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	338.85 мг	2500 мг	13.6%	5.9%	738 г
Кальций, Ca	19.46 мг	1000 мг	1.9%	0.8%	5139 г
Кремний, Si	27.744 мг	30 мг	92.5%	40.1%	108 г
Магний, Mg	18.31 мг	400 мг	4.6%	2%	2185 г
Натрий, Na	767.52 мг	1300 мг	59%	25.6%	169 г
Сера, S	58.81 мг	1000 мг	5.9%	2.6%	1700 г
Фосфор, P	64 мг	800 мг	8%	3.5%	1250 г
Хлор, Cl	1184.71 мг	2300 мг	51.5%	22.3%	194 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	478 мкг	~
Бор, B	80.2 мкг	~
Ванадий, V	84.13 мкг	~
Железо, Fe	0.896 мг	18 мг	5%	2.2%	2009 г
Йод, I	3.04 мкг	150 мкг	2%	0.9%	4934 г
Кобальт, Co	3.155 мкг	10 мкг	31.6%	13.7%	317 г
Литий, Li	40 мкг	~
Марганец, Mn	0.1195 мг	2 мг	6%	2.6%	1674 г
Медь, Cu	97.1 мкг	1000 мкг	9.7%	4.2%	1030 г
Молибден, Mo	7.766 мкг	70 мкг	11.1%	4.8%	901 г
Никель, Ni	3.116 мкг	~
Рубидий, Rb	272.3 мкг	~
Селен, Se	3.606 мкг	55 мкг	6.6%	2.9%	1525 г
Стронций, Sr	5.44 мкг	~
Фтор, F	20.93 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19111 г
Хром, Cr	5.42 мкг	50 мкг	10.8%	4.7%	923 г
Цинк, Zn	0.5153 мг	12 мг	4.3%	1.9%	2329 г
Цирконий, Zr	1.56 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.334 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.402 г	~
Аргинин*	0.339 г	~
Валин	0.222 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.168 г	~
Лейцин	0.288 г	~
Лизин	0.292 г	~
Метионин	0.088 г	~
Метионин + Цистеин	0.03 г	~
Треонин	0.186 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.179 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.11 г	~
Заменимые аминокислоты	0.667 г	~
Аланин	0.349 г	~
Аспарагиновая кислота	0.467 г	~
Глицин	0.631 г	~
Глутаминовая кислота	0.617 г	~
Пролин	0.39 г	~
Серин	0.219 г	~
Тирозин	0.134 г	~
Цистеин	0.074 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	17.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	53.77 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	9.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.48 г	~
6:0 Капроновая	0.107 г	~
8:0 Каприловая	0.092 г	~
10:0 Каприновая	0.243 г	~
12:0 Лауриновая	0.319 г	~
14:0 Миристиновая	1.079 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.069 г	~
18:0 Стеариновая	1.404 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.173 г	min 16.8 г	42.7%	18.5%
14:1 Миристолеиновая	0.108 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.885 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.984 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.113 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.198 г	от 11.2 до 20.6 г	19.6%	8.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.826 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.121 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.024 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.005 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.008 г	~
Трансжиры	0.094 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп-пюре с куриными остатками составляет 230,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	230.7 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	19.5 г	-%
	Углеводы	8.6 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	62.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ С КУРИНЫМИ ОСТАТКАМИ

Суп-пюре с куриными остатками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,1 %, бэта-каротином - 18,8 %, калием - 13,6 %, кремнием - 92,5 %, хлором - 51,5 %, кобальтом - 31,6 %, молибденом - 11,1 %

Чем полезен Суп-пюре с куриными остатками

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп-пюре с куриными остатками, калорийность 230,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре с куриными остатками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Яичница со шпинатом ЮО

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе