Рецепт Соус сметана + майонез+ приправа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус сметана + майонез+ приправа

Сметана 10% жирности 40 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 30 г
Приправа Kamis Прованские травы [Сырье и приправы] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус сметана + майонез+ приправа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 332.1 ккал 1684 ккал 19.7% 5.9% 507 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.3% 2303 г
Жиры 33.3 г 56 г 59.5% 17.9% 168 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 0.6% 4867 г
Вода 57.6 г 2273 г 2.5% 0.8% 3946 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.8 мкг 900 мкг 4.9% 1.5% 2055 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1.3% 2400 г
Витамин В4, холин 31.98 мг 500 мг 6.4% 1.9% 1563 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 1% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В9, фолаты 5.479 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7301 г
Витамин В12, кобаламин 0.219 мкг 3 мкг 7.3% 2.2% 1370 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12.493 мг 15 мг 83.3% 25.1% 120 г
Витамин Н, биотин 1.852 мкг 50 мкг 3.7% 1.1% 2700 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6438 мг 20 мг 3.2% 1% 3107 г
Ниацин 0.151 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.56 мг 2500 мг 3.3% 1% 2992 г
Кальций, Ca 62.88 мг 1000 мг 6.3% 1.9% 1590 г
Магний, Mg 10.82 мг 400 мг 2.7% 0.8% 3697 г
Натрий, Na 236.16 мг 1300 мг 18.2% 5.5% 550 г
Сера, S 14.79 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6761 г
Фосфор, P 56.2 мг 800 мг 7% 2.1% 1423 г
Хлор, Cl 41.64 мг 2300 мг 1.8% 0.5% 5524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.4 мкг ~
Железо, Fe 0.466 мг 18 мг 2.6% 0.8% 3863 г
Йод, I 4.93 мкг 150 мкг 3.3% 1% 3043 г
Кобальт, Co 0.164 мкг 10 мкг 1.6% 0.5% 6098 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 125000 г
Медь, Cu 12.05 мкг 1000 мкг 1.2% 0.4% 8299 г
Молибден, Mo 2.74 мкг 70 мкг 3.9% 1.2% 2555 г
Олово, Sn 7.12 мкг ~
Селен, Se 0.219 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 25114 г
Стронций, Sr 9.32 мкг ~
Фтор, F 9.32 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42918 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4545 г
Цинк, Zn 0.1644 мг 12 мг 1.4% 0.4% 7299 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 16.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 30.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 53.425 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.841 г ~
18:0 Стеариновая 1.147 г ~
20:0 Арахиновая 0.082 г ~
22:0 Бегеновая 0.189 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.367 г min 16.8 г 49.8% 15%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.649 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 18.175 г от 11.2 до 20.6 г 100% 30.1%
18:2 Линолевая (ud) 16.126 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Соус сметана + майонез+ приправа составляет 332,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 332.1 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 33.3 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 57.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС СМЕТАНА + МАЙОНЕЗ+ ПРИПРАВА

Соус сметана + майонез+ приправа богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 83,3 %

Чем полезен Соус сметана + майонез+ приправа

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус сметана + майонез+ приправа, калорийность 332,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус сметана + майонез+ приправа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги