Рецепт Морс клюквенный (биотин+). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный (биотин+)

Вода 1000 г
Клюква (Варка без слива) 200 г
Черника, замороженная, неподслащенная 100 г
Мед пчелиный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный (биотин+)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.8 ккал 1684 ккал 1.2% 6.1% 8505 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 9.6% 5214 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 17.7% 2857 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 20.7% 2413 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 150000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Лютеин + Зеаксантин 5.082 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2% 25714 г
Витамин В4, холин 1.19 мг 500 мг 0.2% 1% 42017 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 5.6% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 4.5% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.188 мкг 400 мкг 0.3% 1.5% 33670 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 6.6% 7759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.182 мг 15 мг 1.2% 6.1% 8242 г
Витамин Н, биотин 14.65 мкг 50 мкг 29.3% 148% 341 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 8.6% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.0919 мг 20 мг 0.5% 2.5% 21763 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.99 мг 2500 мг 0.9% 4.5% 10874 г
Кальций, Ca 6.51 мг 1000 мг 0.7% 3.5% 15361 г
Кремний, Si 0.135 мг 30 мг 0.5% 2.5% 22222 г
Магний, Mg 3.36 мг 400 мг 0.8% 4% 11905 г
Натрий, Na 1.27 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 102362 г
Сера, S 1.67 мг 1000 мг 0.2% 1% 59880 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 2% 26667 г
Хлор, Cl 2.75 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 83636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.3 мкг ~
Бор, B 10.8 мкг ~
Ванадий, V 0.53 мкг ~
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 3.5% 13740 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 187500 г
Кобальт, Co 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 11.1% 4545 г
Литий, Li 0.314 мкг ~
Марганец, Mn 0.0456 мг 2 мг 2.3% 11.6% 4386 г
Медь, Cu 14.08 мкг 1000 мкг 1.4% 7.1% 7102 г
Молибден, Mo 1.644 мкг 70 мкг 2.3% 11.6% 4258 г
Никель, Ni 1.525 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Селен, Se 0.021 мкг 55 мкг 261905 г
Стронций, Sr 2.3 мкг ~
Фтор, F 79.37 мкг 4000 мкг 2% 10.1% 5040 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0232 мг 12 мг 0.2% 1% 51724 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.206 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный (биотин+) составляет 19,8 кКал.

  • Порция = 335 гр (66.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС КЛЮКВЕННЫЙ (БИОТИН+)

Морс клюквенный (биотин+) богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 29,3 %

Чем полезен Морс клюквенный (биотин+)

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный (биотин+), калорийность 19,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный (биотин+), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты