Рецепт Кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель

Вишневый компот. Консервы	3000 г
Сахар песок	1 Стакан 250 мл
Крахмал картофельный	6 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	156.8 ккал	1684 ккал	9.3%	5.9%	1074 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.5%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	37.5 г	219 г	17.1%	10.9%	584 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	6.4%	1000 г
Вода	57.7 г	2273 г	2.5%	1.6%	3939 г
Органические кислоты	1.4 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.2 мкг	900 мкг	2%	1.3%	4945 г
бета Каротин	0.107 мг	5 мг	2.1%	1.3%	4673 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.9%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.8%	8571 г
Витамин C, аскорбиновая	2.14 мг	90 мг	2.4%	1.5%	4206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.214 мг	15 мг	1.4%	0.9%	7009 г
Витамин РР, НЭ	0.3214 мг	20 мг	1.6%	1%	6223 г
Ниацин	0.214 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.89 мг	2500 мг	4.7%	3%	2139 г
Кальций, Ca	13.5 мг	1000 мг	1.4%	0.9%	7407 г
Магний, Mg	8.57 мг	400 мг	2.1%	1.3%	4667 г
Натрий, Na	11.17 мг	1300 мг	0.9%	0.6%	11638 г
Фосфор, P	23.2 мг	800 мг	2.9%	1.8%	3448 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.45 мг	18 мг	2.5%	1.6%	4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.969 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	32.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кисель составляет 156,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.8 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	37.5 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	57.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кисель, калорийность 156,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе