Рецепт Отвар шиповника с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар шиповника с имбирем

Шиповник сухой 40 г
Вода 500 г
Имбиря корень сырой 2 г
Способ приготовления

Сухой шиповник залить водой, довести до кипения, настаивать под утеплителем 2 часа

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.5 кКал 1684 кКал 1.3% 6% 7833 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.9% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 7.9% 5919 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 39.5% 1176 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 19.1% 2431 г
Зола 0.351 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.1 мкг 900 мкг 6.7% 31.2% 1498 г
бета Каротин 0.36 мг 5 мг 7.2% 33.5% 1389 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 5.6% 8182 г
Витамин В4, холин 0.21 мг 500 мг 238095 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.081 мкг 400 мкг 493827 г
Витамин C, аскорбиновая 73.57 мг 90 мг 81.7% 380% 122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.281 мг 15 мг 1.9% 8.8% 5338 г
Витамин РР, НЭ 0.1085 мг 20 мг 0.5% 2.3% 18433 г
Ниацин 0.088 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.73 мг 2500 мг 0.3% 1.4% 37147 г
Кальций, Ca 8.67 мг 1000 мг 0.9% 4.2% 11534 г
Магний, Mg 2.49 мг 400 мг 0.6% 2.8% 16064 г
Натрий, Na 1.73 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 75145 г
Сера, S 1.05 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 95238 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 0.9% 53333 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.226 мг 18 мг 1.3% 6% 7965 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.9% 62500 г
Медь, Cu 2.21 мкг 1000 мкг 0.2% 0.9% 45249 г
Молибден, Mo 1.471 мкг 70 мкг 2.1% 9.8% 4759 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 91.91 мкг 4000 мкг 2.3% 10.7% 4352 г
Цинк, Zn 0.0025 мг 12 мг 480000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.456 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.11 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Отвар шиповника с имбирем составляет 21,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР ШИПОВНИКА С ИМБИРЕМ

Отвар шиповника с имбирем богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 81,7 %

Чем полезен Отвар шиповника с имбирем

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар шиповника с имбирем, калорийность 21,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты