Рецепт Чай из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из шиповника

Шиповник сухой 50 г
Вода 430 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.7% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 7.8% 4380 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 40.5% 833 г
Вода 91 г 2273 г 4% 13.5% 2498 г
Зола 0.49 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.1 мкг 900 мкг 9.5% 32.1% 1058 г
бета Каротин 0.51 мг 5 мг 10.2% 34.5% 980 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 5.7% 5806 г
Витамин C, аскорбиновая 104.17 мг 90 мг 115.7% 390.9% 86 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.396 мг 15 мг 2.6% 8.8% 3788 г
Витамин РР, НЭ 0.1458 мг 20 мг 0.7% 2.4% 13717 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.21 мг 2500 мг 0.2% 0.7% 47985 г
Кальций, Ca 10.28 мг 1000 мг 1% 3.4% 9728 г
Магний, Mg 2.67 мг 400 мг 0.7% 2.4% 14981 г
Натрий, Na 1.95 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 111111 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 0.7% 44444 г
Хлор, Cl 1.25 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.314 мг 18 мг 1.7% 5.7% 5732 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.3% 142857 г
Медь, Cu 0.54 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 185185 г
Молибден, Mo 1.433 мкг 70 мкг 2% 6.8% 4885 г
Фтор, F 89.58 мкг 4000 мкг 2.2% 7.4% 4465 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.646 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~

Энергетическая ценность Чай из шиповника составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ИЗ ШИПОВНИКА

Чай из шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 115,7 %

Чем полезен Чай из шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из шиповника, калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы