Рецепт Хлеб белый из хлебопечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб белый из хлебопечки

Вода водопроводная, городская 350 г
Подсолнечное масло 17 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сахар песок 25 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 560 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб белый из хлебопечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244.9 кКал 1684 кКал 14.5% 5.9% 688 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 3.7% 1101 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 2.1% 1931 г
Углеводы 47.9 г 219 г 21.9% 8.9% 457 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 4.7% 870 г
Вода 48.6 г 2273 г 2.1% 0.9% 4677 г
Зола 0.724 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 2.3% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.5% 8182 г
Витамин В4, холин 34.45 мг 500 мг 6.9% 2.8% 1451 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 1.4% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 1.8% 2326 г
Витамин В9, фолаты 9.427 мкг 400 мкг 2.4% 1% 4243 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.887 мг 15 мг 12.6% 5.1% 795 г
Витамин Н, биотин 1.285 мкг 50 мкг 2.6% 1.1% 3891 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.8265 мг 20 мг 9.1% 3.7% 1095 г
Ниацин 0.803 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.89 мг 2500 мг 3.2% 1.3% 3169 г
Кальций, Ca 14.47 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 6911 г
Кремний, Si 2.569 мг 30 мг 8.6% 3.5% 1168 г
Магний, Mg 10.77 мг 400 мг 2.7% 1.1% 3714 г
Натрий, Na 141.96 мг 1300 мг 10.9% 4.5% 916 г
Сера, S 45.61 мг 1000 мг 4.6% 1.9% 2193 г
Фосфор, P 56.1 мг 800 мг 7% 2.9% 1426 г
Хлор, Cl 226.79 мг 2300 мг 9.9% 4% 1014 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 674.4 мкг ~
Бор, B 23.8 мкг ~
Ванадий, V 57.81 мкг ~
Железо, Fe 0.798 мг 18 мг 4.4% 1.8% 2256 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Кобальт, Co 1.092 мкг 10 мкг 10.9% 4.5% 916 г
Марганец, Mn 0.367 мг 2 мг 18.4% 7.5% 545 г
Медь, Cu 70.24 мкг 1000 мкг 7% 2.9% 1424 г
Молибден, Mo 8.423 мкг 70 мкг 12% 4.9% 831 г
Никель, Ni 1.413 мкг ~
Олово, Sn 3.34 мкг ~
Селен, Se 3.276 мкг 55 мкг 6% 2.4% 1679 г
Титан, Ti 7.07 мкг ~
Фтор, F 48.05 мкг 4000 мкг 1.2% 0.5% 8325 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 1.1% 3546 г
Цинк, Zn 0.4607 мг 12 мг 3.8% 1.6% 2605 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 43.609 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.062 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.126 г ~
18:0 Стеариновая 0.083 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.483 г min 16.8 г 2.9% 1.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.481 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.32 г от 11.2 до 20.6 г 11.8% 4.8%
18:2 Линолевая 1.215 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 13%

Энергетическая ценность Хлеб белый из хлебопечки составляет 244,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 244.9 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 47.9 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 48.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ БЕЛЫЙ ИЗ ХЛЕБОПЕЧКИ

Хлеб белый из хлебопечки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,6 %, марганцем - 18,4 %, молибденом - 12 %

Чем полезен Хлеб белый из хлебопечки

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб белый из хлебопечки, калорийность 244,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб белый из хлебопечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы