Рецепт Печенье на сметане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье на сметане

Сметана Летний Луг 20% 305 г
Пшеничная мука, высшего сорта 562 г
Ванильный сахар Доктор Оеткер 8 г
Сахар песок 260 г
Пищевая сода 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье на сметане".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 354 кКал 1684 кКал 21% 5.9% 476 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 2.5% 1118 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 3.4% 824 г
Углеводы 65.7 г 219 г 30% 8.5% 333 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.8% 1000 г
Вода 17 г 2273 г 0.7% 0.2% 13371 г
Зола 0.854 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.095 мг 1.5 мг 6.3% 1.8% 1579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8182 г
Витамин В4, холин 28.99 мг 500 мг 5.8% 1.6% 1725 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 0.9% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 1.4% 2105 г
Витамин В9, фолаты 15.109 мкг 400 мкг 3.8% 1.1% 2647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.836 мг 15 мг 5.6% 1.6% 1794 г
Витамин Н, биотин 1.115 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4484 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6726 мг 20 мг 8.4% 2.4% 1196 г
Ниацин 0.669 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.79 мг 2500 мг 2.8% 0.8% 3634 г
Кальций, Ca 10.81 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9251 г
Кремний, Si 2.23 мг 30 мг 7.4% 2.1% 1345 г
Магний, Mg 8.92 мг 400 мг 2.2% 0.6% 4484 г
Натрий, Na 409.07 мг 1300 мг 31.5% 8.9% 318 г
Сера, S 39.03 мг 1000 мг 3.9% 1.1% 2562 г
Фосфор, P 47.9 мг 800 мг 6% 1.7% 1670 г
Хлор, Cl 11.15 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 20628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 585.4 мкг ~
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 50.18 мкг ~
Железо, Fe 0.746 мг 18 мг 4.1% 1.2% 2413 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 17857 г
Кобальт, Co 0.892 мкг 10 мкг 8.9% 2.5% 1121 г
Марганец, Mn 0.3178 мг 2 мг 15.9% 4.5% 629 г
Медь, Cu 55.75 мкг 1000 мкг 5.6% 1.6% 1794 г
Молибден, Mo 6.969 мкг 70 мкг 10% 2.8% 1004 г
Никель, Ni 1.227 мкг ~
Олово, Sn 2.9 мкг ~
Селен, Se 3.348 мкг 55 мкг 6.1% 1.7% 1643 г
Титан, Ti 6.13 мкг ~
Фтор, F 12.27 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32600 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 0.7% 4065 г
Цинк, Zn 0.3903 мг 12 мг 3.3% 0.9% 3075 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 37.857 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%

Энергетическая ценность Печенье на сметане составляет 354 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 354 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 65.7 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 17 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НА СМЕТАНЕ

Печенье на сметане богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15,9 %

Чем полезен Печенье на сметане

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье на сметане, калорийность 354 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье на сметане, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги