Рецепт КАКАО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КАКАО

Чай заваренный с молоком	250 г
Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы	1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КАКАО".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.7 ккал	1684 ккал	3.3%	5.9%	3023 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.3%	7600 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	3.6%	5091 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	8.4%	2147 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	1.8%	10000 г
Вода	87.2 г	2273 г	3.8%	6.8%	2607 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.5 мкг	900 мкг	0.2%	0.4%	60000 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	1.6%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	5.2%	3396 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.7%	25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.009 мг	15 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин РР, НЭ	0.3071 мг	20 мг	1.5%	2.7%	6513 г
Ниацин	0.114 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.8 мг	2500 мг	1.8%	3.2%	5459 г
Кальций, Ca	31.49 мг	1000 мг	3.1%	5.6%	3176 г
Магний, Mg	5.73 мг	400 мг	1.4%	2.5%	6981 г
Натрий, Na	12.4 мг	1300 мг	1%	1.8%	10484 г
Фосфор, P	23.9 мг	800 мг	3%	5.4%	3347 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.382 мг	18 мг	2.1%	3.8%	4712 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.027 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.2 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.24 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность КАКАО составляет 55,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	55.7 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	10.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	87.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить КАКАО, калорийность 55,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КАКАО, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе