Рецепт Суп грибной ю. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной ю

Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Шампиньоны (Жарка) 450 г
Картофель (Варка без слива) 70 г
Куриный окорочок (Варка) 170 г
Сыр плавленный чеддер или американский, с пониженным содержанием соли, м.д.ж. 55% в сух. в-ве 270 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной ю".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.1 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4539 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 10.2% 2621 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 12.4% 2154 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.5% 54750 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4% 6667 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 11.1% 2449 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.8 мкг 900 мкг 2.1% 5.7% 4787 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 11.9% 2278 г
Витамин В4, холин 5.09 мг 500 мг 1% 2.7% 9823 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 12.1% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1.9% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.078 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 19249 г
Витамин В12, кобаламин 0.061 мкг 3 мкг 2% 5.4% 4918 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 1.3% 18868 г
Витамин D3, холекальциферол 0.042 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.5% 48387 г
Витамин Н, биотин 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 9.7% 2793 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6998 мг 20 мг 3.5% 9.4% 2858 г
Ниацин 0.607 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.46 мг 2500 мг 3.1% 8.4% 3186 г
Кальций, Ca 50.74 мг 1000 мг 5.1% 13.7% 1971 г
Кремний, Si 0.725 мг 30 мг 2.4% 6.5% 4138 г
Магний, Mg 4.93 мг 400 мг 1.2% 3.2% 8114 г
Натрий, Na 255.29 мг 1300 мг 19.6% 52.8% 509 г
Сера, S 29.42 мг 1000 мг 2.9% 7.8% 3399 г
Фосфор, P 69 мг 800 мг 8.6% 23.2% 1159 г
Хлор, Cl 394.97 мг 2300 мг 17.2% 46.4% 582 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.1 мкг ~
Бор, B 1.3 мкг ~
Ванадий, V 1.75 мкг ~
Железо, Fe 0.155 мг 18 мг 0.9% 2.4% 11613 г
Йод, I 2.32 мкг 150 мкг 1.5% 4% 6466 г
Кобальт, Co 1.914 мкг 10 мкг 19.1% 51.5% 522 г
Литий, Li 0.892 мкг ~
Марганец, Mn 0.0135 мг 2 мг 0.7% 1.9% 14815 г
Медь, Cu 60.63 мкг 1000 мкг 6.1% 16.4% 1649 г
Молибден, Mo 2.458 мкг 70 мкг 3.5% 9.4% 2848 г
Никель, Ni 0.055 мкг ~
Рубидий, Rb 7 мкг ~
Селен, Se 3.959 мкг 55 мкг 7.2% 19.4% 1389 г
Стронций, Sr 1.09 мкг ~
Титан, Ti 3.38 мкг ~
Фтор, F 81.37 мкг 4000 мкг 2% 5.4% 4916 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 6.7% 3968 г
Цинк, Zn 0.3099 мг 12 мг 2.6% 7% 3872 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.261 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.081 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.076 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.085 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.135 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 29.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.073 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.045 г ~
12:0 Лауриновая 0.034 г ~
14:0 Миристиновая 0.234 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.755 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.296 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.819 г min 16.8 г 4.9% 13.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.123 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.714 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.171 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.107 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.096 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной ю составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.1 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ Ю

Суп грибной ю богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 17,2 %, кобальтом - 19,1 %

Чем полезен Суп грибной ю

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной ю, калорийность 37,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной ю, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги