Рецепт Кофе растворимый с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком без сахара

Кофе растворимый, приготовленный на воде 150 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.8 кКал 1684 кКал 1.1% 6.2% 9461 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.7% 8444 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 9% 6222 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3.9% 14600 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 23.6% 2365 г
Зола 0.303 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 4.5% 12000 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 11.8% 4737 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 6.7% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 10.7% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3.9% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 32000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 18.5% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 2.2% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 1.1% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 9% 6250 г
Витамин РР, НЭ 0.4844 мг 20 мг 2.4% 13.5% 4129 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59 мг 2500 мг 2.4% 13.5% 4237 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 18.5% 3030 г
Магний, Mg 6.5 мг 400 мг 1.6% 9% 6154 г
Натрий, Na 15.5 мг 1300 мг 1.2% 6.7% 8387 г
Сера, S 8 мг 1000 мг 0.8% 4.5% 12500 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 17.4% 3226 г
Хлор, Cl 27.5 мг 2300 мг 1.2% 6.7% 8364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 1.7% 38298 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 8.4% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 11.2% 5000 г
Марганец, Mn 0.0127 мг 2 мг 0.6% 3.4% 15748 г
Медь, Cu 11.25 мкг 1000 мкг 1.1% 6.2% 8889 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 10.1% 5600 г
Олово, Sn 3.25 мкг ~
Селен, Se 0.575 мкг 55 мкг 1% 5.6% 9565 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 80000 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 5.6% 10000 г
Цинк, Zn 0.1075 мг 12 мг 0.9% 5.1% 11163 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Галактоза 0.004 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.005 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.346 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.071 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.021 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.44 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.127 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.028 г ~
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.023 г ~
12:0 Лауриновая 0.025 г ~
14:0 Миристиновая 0.128 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.161 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.265 г min 16.8 г 1.6% 9%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.195 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.8%
18:2 Линолевая 0.024 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.023 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.5 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком без сахара составляет 17,8 кКал.

  • Порция = 200 гр (35.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком без сахара, калорийность 17,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги