Рецепт Напиток колос с молоком от 11.02.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток колос с молоком от 11.02.

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 188 г
напиток на основе ячменя 2 г
Сахар песок 5 г
Вода водопроводная питьевая 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток колос с молоком от 11.02.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.1 кКал 1684 кКал 3.5% 6% 2898 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5.2% 3304 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 8.3% 2074 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 4.8% 3590 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 6.7% 2577 г
Зола 0.56 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.3 мкг 900 мкг 2.8% 4.8% 3557 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.6% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 11% 1565 г
Витамин В4, холин 18.11 мг 500 мг 3.6% 6.2% 2761 г
Витамин В5, пантотеновая 0.292 мг 5 мг 5.8% 10% 1712 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 3.3% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.837 мкг 400 мкг 1% 1.7% 10425 г
Витамин В12, кобаламин 0.307 мкг 3 мкг 10.2% 17.6% 977 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 1.9% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.7% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 0.9% 19481 г
Витамин Н, биотин 2.456 мкг 50 мкг 4.9% 8.4% 2036 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6139 мг 20 мг 3.1% 5.3% 3258 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.09 мг 2500 мг 4.5% 7.7% 2230 г
Кальций, Ca 92.76 мг 1000 мг 9.3% 16% 1078 г
Магний, Mg 10.95 мг 400 мг 2.7% 4.6% 3653 г
Натрий, Na 39.2 мг 1300 мг 3% 5.2% 3316 г
Сера, S 22.25 мг 1000 мг 2.2% 3.8% 4494 г
Фосфор, P 69.1 мг 800 мг 8.6% 14.8% 1158 г
Хлор, Cl 84.41 мг 2300 мг 3.7% 6.4% 2725 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.4 мкг ~
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 0.9% 21687 г
Йод, I 6.91 мкг 150 мкг 4.6% 7.9% 2171 г
Кобальт, Co 0.614 мкг 10 мкг 6.1% 10.5% 1629 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.3% 43478 г
Медь, Cu 11.25 мкг 1000 мкг 1.1% 1.9% 8889 г
Молибден, Mo 3.837 мкг 70 мкг 5.5% 9.5% 1824 г
Олово, Sn 9.98 мкг ~
Селен, Se 1.535 мкг 55 мкг 2.8% 4.8% 3583 г
Стронций, Sr 13.04 мкг ~
Фтор, F 29.88 мкг 4000 мкг 0.7% 1.2% 13387 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 5.3% 3268 г
Цинк, Zn 0.309 мг 12 мг 2.6% 4.5% 3883 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.813 г min 16.8 г 4.8% 8.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.161 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.6%

Энергетическая ценность Напиток колос с молоком от 11.02. составляет 58,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток колос с молоком от 11.02., калорийность 58,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток колос с молоком от 11.02., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы