Калорийность Фасоль конс. Fagioli Borlotti (Carrefour). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль конс. Fagioli Borlotti (Carrefour)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1981 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 8.8% 1333 г
Жиры 0.56 г 56 г 1% 1.2% 10000 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 6.5% 1825 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 35.3% 333 г
Вода 78.19 г 2273 г 3.4% 4% 2907 г
Зола 1.48 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 4.1% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.1% 11250 г
Витамин В4, холин 20.8 мг 500 мг 4.2% 4.9% 2404 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 3.2% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 4.4% 2703 г
Витамин В9, фолаты 24 мкг 400 мкг 6% 7.1% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.9% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.55 мг 15 мг 3.7% 4.4% 2727 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 2.1% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.268 мг 20 мг 1.3% 1.5% 7463 г
Макроэлементы
Калий, K 276 мг 2500 мг 11% 12.9% 906 г
Кальций, Ca 47 мг 1000 мг 4.7% 5.5% 2128 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг 8.3% 9.8% 1212 г
Натрий, Na 268 мг 1300 мг 20.6% 24.2% 485 г
Сера, S 46 мг 1000 мг 4.6% 5.4% 2174 г
Фосфор, P 92 мг 800 мг 11.5% 13.5% 870 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.47 мг 18 мг 8.2% 9.6% 1224 г
Марганец, Mn 0.318 мг 2 мг 15.9% 18.7% 629 г
Медь, Cu 162 мкг 1000 мкг 16.2% 19.1% 617 г
Цинк, Zn 0.56 мг 12 мг 4.7% 5.5% 2143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.238 г ~
Валин 0.216 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.189 г ~
Лейцин 0.338 г ~
Лизин 0.294 г ~
Метионин 0.056 г ~
Треонин 0.176 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.237 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.189 г ~
Аспарагиновая кислота 0.492 г ~
Глицин 0.172 г ~
Глутаминовая кислота 0.656 г ~
Пролин 0.232 г ~
Серин 0.254 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.123 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.12 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.114 г min 16.8 г 0.7% 0.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.114 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.203 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 2.1%
18:2 Линолевая 0.086 г ~
18:3 Линоленовая 0.118 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.118 г от 0.9 до 3.7 г 13.1% 15.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.086 г от 4.7 до 16.8 г 1.8% 2.1%

Энергетическая ценность Фасоль конс. Fagioli Borlotti (Carrefour) составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 85 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 0.56 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 78.19 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСОЛЬ КОНС. FAGIOLI BORLOTTI (CARREFOUR)

Фасоль конс. Fagioli Borlotti (Carrefour) богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11 %, фосфором - 11,5 %, марганцем - 15,9 %, медью - 16,2 %

Чем полезен Фасоль конс. Fagioli Borlotti (Carrefour)

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фасоль конс. Fagioli Borlotti (Carrefour) калорийность 85 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фасоль конс. Fagioli Borlotti (Carrefour), калории, нутриенты, полезные свойства Фасоль конс. Fagioli Borlotti (Carrefour)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы