Рецепт Льняной кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Льняной кисель

Мука Льняная Полуобезжиренная [Гарнец] 30 г
Вода колодезная (из подземного источника) 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняной кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.3 кКал 1684 кКал 1% 5.8% 9734 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 10.4% 5429 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.9% 18667 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 6.4% 9522 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 24.3% 2370 г
Зола 0.094 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.83 мг 1000 мг 0.3% 1.7% 35336 г
Магний, Mg 0.94 мг 400 мг 0.2% 1.2% 42553 г
Натрий, Na 4.72 мг 1300 мг 0.4% 2.3% 27542 г
Микроэлементы
Медь, Cu 15.09 мкг 1000 мкг 1.5% 8.7% 6627 г
Фтор, F 24.34 мкг 4000 мкг 0.6% 3.5% 16434 г
Цинк, Zn 0.0094 мг 12 мг 0.1% 0.6% 127660 г

Энергетическая ценность Льняной кисель составляет 17,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Льняной кисель, калорийность 17,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Льняной кисель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты