Калорийность СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 283 ккал 1684 ккал 16.8% 5.9% 595 г
Белки 15.7 г 76 г 20.7% 7.3% 484 г
Жиры 24 г 56 г 42.9% 15.2% 233 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.2% 21900 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 0.9% 4059 г
Витамины
Витамин А, РЭ 193 мкг 900 мкг 21.4% 7.6% 466 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.4% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.37 мг 5 мг 7.4% 2.6% 1351 г
Витамин В6, пиридоксин 0.68 мг 2 мг 34% 12% 294 г
Витамин В9, фолаты 24 мкг 400 мкг 6% 2.1% 1667 г
Витамин В12, кобаламин 1.46 мкг 3 мкг 48.7% 17.2% 205 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 0.4% 8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.285 мг 15 мг 1.9% 0.7% 5263 г
Витамин Н, биотин 2.567 мкг 50 мкг 5.1% 1.8% 1948 г
Витамин РР, НЭ 5.2 мг 20 мг 26% 9.2% 385 г
Макроэлементы
Калий, K 102 мг 2500 мг 4.1% 1.4% 2451 г
Кальций, Ca 295 мг 1000 мг 29.5% 10.4% 339 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.9% 1905 г
Натрий, Na 1443 мг 1300 мг 111% 39.2% 90 г
Фосфор, P 346 мг 800 мг 43.3% 15.3% 231 г
Хлор, Cl 1764 мг 2300 мг 76.7% 27.1% 130 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.687 мг 18 мг 3.8% 1.3% 2620 г
Медь, Cu 48.76 мкг 1000 мкг 4.9% 1.7% 2051 г
Цинк, Zn 3.45 мг 12 мг 28.8% 10.2% 348 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 14.4 г max 18.7 г
Трансжиры 0.8 г max 1.9 г

Энергетическая ценность СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА" составляет 283 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 283 кКал -%
Белки 15.7 г -%
Жиры 24 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 56 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР "БУЛГАРИТ" 24% ПРОИЗВОДСТВА "ТНУВА"

СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,4 %, витамином B6 - 34 %, витамином B12 - 48,7 %, витамином PP - 26 %, кальцием - 29,5 %, фосфором - 43,3 %, хлором - 76,7 %, цинком - 28,8 %

Чем полезен СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА" калорийность 283 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА", калории, нутриенты, полезные свойства СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги