Рецепт Куриный суп с вермешелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с вермешелью

Куриный окорочок (Варка) 1000 г
Вода 2400 г
Картофель (Варка без слива) 388 г
Лук репчатый (Пассерование) 158 г
Вермишель [Pasta Zara] 102 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермешелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.7 кКал 1684 кКал 3.4% 5.9% 2919 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 13.2% 1310 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 6.6% 2667 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 3.1% 5615 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.5% 5000 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 6.8% 2589 г
Зола 0.196 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 0.9% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 4% 4390 г
Витамин В4, холин 1.38 мг 500 мг 0.3% 0.5% 36232 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 1% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 2.8% 6452 г
Витамин В9, фолаты 0.747 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 53548 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 2.1% 8491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 104167 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8343 мг 20 мг 4.2% 7.3% 2397 г
Ниацин 0.78 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.59 мг 2500 мг 4.3% 7.5% 2302 г
Кальций, Ca 10.07 мг 1000 мг 1% 1.7% 9930 г
Кремний, Si 3.381 мг 30 мг 11.3% 19.6% 887 г
Магний, Mg 7.48 мг 400 мг 1.9% 3.3% 5348 г
Натрий, Na 4.29 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 30303 г
Сера, S 58.39 мг 1000 мг 5.8% 10.1% 1713 г
Фосфор, P 33.7 мг 800 мг 4.2% 7.3% 2374 г
Хлор, Cl 10.73 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 21435 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.3 мкг ~
Бор, B 15.7 мкг ~
Ванадий, V 9.45 мкг ~
Железо, Fe 0.514 мг 18 мг 2.9% 5% 3502 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 1.6% 11450 г
Кобальт, Co 2.659 мкг 10 мкг 26.6% 46.1% 376 г
Литий, Li 4.886 мкг ~
Марганец, Mn 0.024 мг 2 мг 1.2% 2.1% 8333 г
Медь, Cu 38.05 мкг 1000 мкг 3.8% 6.6% 2628 г
Молибден, Mo 2.906 мкг 70 мкг 4.2% 7.3% 2409 г
Никель, Ni 0.443 мкг ~
Рубидий, Rb 51.6 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Стронций, Sr 0.59 мкг ~
Фтор, F 79.6 мкг 4000 мкг 2% 3.5% 5025 г
Хром, Cr 3.08 мкг 50 мкг 6.2% 10.7% 1623 г
Цинк, Zn 0.4427 мг 12 мг 3.7% 6.4% 2711 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.511 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.119 г ~
Сахароза 0.343 г ~
Фруктоза 0.062 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.517 г ~
Валин 0.297 г ~
Гистидин* 0.2 г ~
Изолейцин 0.278 г ~
Лейцин 0.498 г ~
Лизин 0.644 г ~
Метионин 0.112 г ~
Метионин + Цистеин 0.216 г ~
Треонин 0.274 г ~
Триптофан 0.096 г ~
Фенилаланин 0.263 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.47 г ~
Заменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аланин 0.356 г ~
Аспарагиновая кислота 0.523 г ~
Гидроксипролин 0.052 г ~
Глицин 0.361 г ~
Глутаминовая кислота 0.838 г ~
Пролин 0.319 г ~
Серин 0.271 г ~
Тирозин 0.207 г ~
Цистеин 0.101 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.656 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.168 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.059 г min 16.8 г 6.3% 10.9%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.257 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.107 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.302 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 4.7%
18:2 Линолевая 0.036 г ~
18:3 Линоленовая 0.426 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 57.7%

Энергетическая ценность Куриный суп с вермешелью составляет 57,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.7 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ВЕРМЕШЕЛЬЮ

Куриный суп с вермешелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,3 %, кобальтом - 26,6 %

Чем полезен Куриный суп с вермешелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с вермешелью, калорийность 57,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с вермешелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы