Рецепт Цикорий с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с какао

Сливки 10% жирности, пастеризованные 10 г
Цикорий Растворимый с Какао [Русский Цикорий] 4 г
Вода водопроводная питьевая 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.2 ккал 1684 ккал 0.5% 5.4% 18304 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.3% 38000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.6% 14000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 5.4% 19909 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 46.7% 2317 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 3.3% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.2% 45000 г
Витамин В4, холин 0.68 мг 500 мг 0.1% 1.1% 73529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 2.2% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.365 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 109589 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 5.4% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 1.1% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.123 мкг 50 мкг 0.2% 2.2% 40650 г
Витамин РР, НЭ 0.0328 мг 20 мг 0.2% 2.2% 60976 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.53 мг 2500 мг 0.2% 2.2% 55188 г
Кальций, Ca 6.13 мг 1000 мг 0.6% 6.5% 16313 г
Магний, Mg 1.31 мг 400 мг 0.3% 3.3% 30534 г
Натрий, Na 5.26 мг 1300 мг 0.4% 4.3% 24715 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 101010 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 4.3% 26667 г
Хлор, Cl 2.77 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 83032 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.8 мкг ~
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 2.2% 45455 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 90909 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 10.29 мкг 1000 мкг 1% 10.9% 9718 г
Молибден, Mo 0.182 мкг 70 мкг 0.3% 3.3% 38462 г
Олово, Sn 0.47 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Фтор, F 68.18 мкг 4000 мкг 1.7% 18.5% 5867 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 1.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.0204 мг 12 мг 0.2% 2.2% 58824 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.012 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.07 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.111 г min 16.8 г 0.7% 7.6%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.085 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Цикорий с какао составляет 9,2 кКал.

  • Порция = 274 гр (25.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с какао, калорийность 9,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты